Journal de Tyalas, 02 janv. 19

Heute zum ersten Mal seit gefühlten Ewigkeiten wieder im Fitness-Studio gewesen. Auf den Schock mit der Waage (ernsthaft, 109 Kilo!?) folgte das Wohlfühlen nach dem Workout. Auch, wenn es nur kurz war: Jeder noch so lange Weg beginnt mit dem ersten Schritt

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1683 kcal

Gras: 66,60g | Prot: 159,89g | Glu: 110,11g.   Petit Déjeuner: Maintal Hagebutten Konfitüre, Nutella Nutella, Rama Margarine, Bauernbrot, Kinder Country. Dîner: Gut & Günstig Rapskernöl, Gut & Günstig Hähnchenbrustfilet ohne Haut & Knochen. Snacks/Autre: Gut & Günstig Cupcakes, Low Carb Shop Proteinriegel, Clever Fit Drink, Kaffee. plus...

3968 kcal

Exercice: Travail de Bureau - 8 heures et 30 minutes, Ménage - 15 minutes, Marche (Modérée) - 5/kph - 15 minutes, Conduire - 25 minutes, Debout - 2 heures et 45 minutes, Dormir - 8 heures, Repos - 3 heures et 15 minutes, Cross Training - 10 minutes, Vélo (Loisir) - <16/kph - 5 minutes, Fitness - 20 minutes. plus...