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Espero que nessa segunda eu consiga me comportar e não exagerar na alimentação. Pela manhã vou correr por 50 minutos, 8km, espero que não chova, pois gosto de correr na rua.
A corrida saiu pela manhã e sem chuva, mas a tarde deslizei na comilança, estou indignada comigo, não é nada fácil.
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2697 kcal
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Gras: 82,53g | Prot: 109,25g | Glu: 395,07g.
Petit Déjeuner: ou sal a gosto, Benefice Light Pão Integral Linhaça Dourada, patê de frango, presunto, iogurte desnatado, leite desnatado bom gosto, granola. Déjeuner: Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), arroz integral (Médio, Cozido), alface, bife acebolado. Dîner: brigadeiro, patê de frango, Presunto Parma, Benefice light Pão integral Linhaça Dourada. Snacks/Autre: granola, Peras, rosquinha. plus...
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2777 kcal
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Exercice:
Debout - 2 heures, Assis - 11 heures, Conduire - 1 heure, Shopping - 30 minutes, Simulador de caminhada - 25 minutes, Dormir - 6 heures, Repos - 2 heures et 10 minutes, Course à Pied (Jogging) - 8/kph - 55 minutes. plus...
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