Journal de Uchaaan, 04 janv. 19

setau saya batasnya dibawah BMR dan TDEE kak 

Diatas bmr dibawah tdee 

BMR TDEE itu apa kak 

dbwh bmr sama dengan merusak metabolisme. organ vital juga. mkn diatas bmr dibwh tdee. lbh jlsnya cek google apa itu tdee dan bmr. Jangan Mau Ditaklukkan Oleh Teknologi. tapi, Taklukanlah Teknologi 😊😉 #CMIIW 

Kalo kalori d fs itu gmn masih d kurang jg kah? Ato emang harus segitu? M 

antara bmr dan tdee, itu jawabannya,  

defisit 25% dari ttde. bmr syarat kalori agar tubuh bisa berfungsi secara baik.  

bmr dan tdee itu apa sih sebenernya? maaf kurang tau saya pemula 

@aldi aku tau tdeeku tp ga tau bmrku. tp cuma defisit 20% dr tdee jadi 1130kal perhari. gmn itung bmrnya ka? 

@fucus mbr itu ttde minus 35% 

simpelnya BMR itu kalori minimal dlm sehari..meskipun kita cuma diem seharian kita tetep butuh kalori untuk bernafas, memompa darah dll...jd kita harus memenuhi BMR supaya semua organ tubuh kita bekerja dgn normal. kl tdee itu kebutuhan kalori kita jika sudah di tambah dgn aktivitas...jd kl diet harus kurangi tdee. maaf kl ada yg salah  

oke kak makasi penjelasannya, slama ini aku makan dibawah bmr soalnya hehe, aku kira itu sama aja defkal @wiaa 

kalo aku bmrnya 1198 liat di gugel, tapi kalo disini malah 1500 banyak banget, jd aku ambil yg di gugel saja@rahmana11 bukannya bmr nya ya? oke ka makasi penjelasannya 🙆 @yunicoo  

Kebutuhan kalori ku di fat secret 2800/hari tpi sehari makan aku 1500-2000 kalori. Ini dinamakan defisit kalori juga kan kak? 

D fs AKG q 1800 k ap itu harus dpenuhi nyampe e 100% ya jadi full ijo semua ato gmn maaf saya pemula jd masih bingung ..kira2 per hari aq harus makan berapa kalori biar defisit ky org2 bilang.. Bmr q sekitar 1300..mohon pencerahan nya😅