Journal de catiucha, 04 janv. 19

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e vamo lá de novo......

86 kg Perdu jusqu'à présent: 37 kg. Reste à parcourir: 26 kg. Régime suivi: Raisonnablement Bien.

Voir Calendrier de Régime, 04 janvier 2019:

930 kcal

Gras: 62,33g | Prot: 64,86g | Glu: 28,55g. Petit Déjeuner: Café. Déjeuner: Alface de Folha Verde, Salame de Carne de Porco (Seco ou Duro), Coxa de Frango Frita sem Revestimento (Pele Consumida), Brócolis. Dîner: Power One Pasta de Amendoim Integral. Snacks/Autre: Damascos. plus...

2935 kcal

Exercice: High-Intensity Interval Training (HIIT) - 5 minutes, Course à Pied (Jogging) - 8/kph - 50 minutes, Douche - 10 minutes, Repos - 13 heures et 55 minutes, Dormir - 8 heures, Marche (Exercice) - 5,5/kph - 1 heure. plus...

Prenant 0,4 kg par Semaine

4 supporteurs Encourager

Commentaires

verdade!!!!! eu também.

04 janv. 19 par le membre: kelly.cristh


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Journal de catiucha, 04 janv. 19

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