Journal de Edgar2918, 08 janv. 19

🤔todo va de la mano, para saber cuál es la cantidad de macros de inicio debes estar consiente de las calorías que requieres y sobre eso distribuimos los macro. 🤷🏻‍♀️ 

Tienes razón Puchurri 

pues yo es lo que controlo... procuro no pasarme de las calorias que me tocan... ya lo de macros pues no le entiendo bien... 

Como hacen para publicar solo texto?  

Que porcentaje de macros me recomiendas??? Se que cada cuerpo es diferente, pero estoy aún sana, solo tengo sobrepeso y es lo que quiero combatir, que porcentajes me recomiendas para mis macros. Gracias 

Si quieren que les haga una dieta o los asesore manden correo a braker_250291@hotmail.com 

Absolutamente! Es una mentira que 1500 calorías de harinas y azúcares refinadas, engordan igual que 1500 calorías de proteína y azúcares complejos. Lo que realmente engorda son los macros. 

Que son los macros? 

Marizinha jajajajaja me recordaste a andrea legarreta con ese comentario sin conocimiento, como si "1500 calorías de proteína y azúcares complejos"(o cualquier alimento) NO tuvieran macros... LOL. "Lo que realmente engorda son los macros" entonces bajo esa premisa todo lo que tenga macros engorda, o sea... TODA comida !! jaja  

@Maggy Son los macronutrientes de la comida: carbohidratos, grasa y proteína. El aporte de kcal de cada uno es diferente: 1 g de carbohidratos = 4 kcal 1 g de proteína = 4 kcal 1 g de grasa= 9 kcal Así por ejemplo, 100 g de pechuga de pollo asada dice tener 111 kcal, y sus macronutrientes son: 1.75 g de grasa (15.75 kcal de la grasa), y 22.39 g de proteína (89.56 kcal de la proteína). La ventaja es que las proteinas no se acumulan en el cuerpo, como los carbohidratos y las grasas.. así que la saciedad es mayor  

Gamezshuffler aprende a leer que buena falta te haría. Son los Macros, no las calorias. Tu agresividad solo denota la clase de educación que tienes.  

Marizinha de nueva cuenta, "Son los Macros, no las calorias." lo que engorda como dijiste anteriormente? repito "bajo esa premisa todo lo que tenga macros engorda, o sea... TODA comida !!" o dime algún alimento que no tenga macros, o mas fácil, dime que alimento NO engorda y preguntate si tiene macros allí te darás cuenta de lo que me causa gracia 

Gamezshuffler Si en verdad entiendes lo que dices allí te va. Cada macro aporta un cierto número de calorías: 1 gramo de proteína = 4 calorías 1 gramo de carbohidratos = 4 calorías 1 gramo de grasa = 9 calorías 1 gramo de alcohol = 7 calorías Si te limitas a contar calorías únicamente estás generalizando nutrientes que varían de acuerdo a muchos factores. No es cuestión de saciar calorías si dependiendo de tu metabolismo nasal serán absorbidas o procesadas de diferente forma en el organismo. El ejemplo del sedentario y el activo comiendo mismas cantidades de calorías. Si tienes un punto no tienes porqué denostar a nadie. Tus juicios de valor sólo representan la educación que tienes.  

Marizinha eso no responde tu afirmación y la pregunta que te hice, " Lo que realmente engorda son los macros" pregunto de nueva cuenta "dime que alimento NO engorda y preguntate si tiene macros, allí te darás cuenta de lo que me causa gracia" quizá te equivocaste al decir eso o no lo redactaste bien, pero es momento de decirlo o responder a mi pregunta 

Gamezshuffler allí está tu mala lectura. Jamás dije que no engordaran. Me puedo hacer responsable de lo que escribo pero jamás de lo que tú entiendas. Saludos y fin 

Marizinha mala lectura? " Lo que realmente engorda son los macros" estem sigues sin responderme y cito "Jamás dije que no engordaran" o sea que afirmas de nueva cuenta a lo cual repito por tercera vez ¿que alimento NO engorda? es tan dificil responder eso?. Haa y hago esto porque hay gente que no tiene idea del tema en cuestión y por afirmaciones sin sentido tienden a creerlas porque nadie las cuestiona, de allí sale la desinformación y muchos mitos 

Este chico tan controversial.. gamezshuffler donde quiera te leo!! 😂😂 

Issabell esta no es mi forma final(referecia de frezzer jaja), desde que fatsecret hizo un desmadre con el orden de las publicaciones mi cuchara no se ve tan seguido, eso sumado a que ya no hay tanta desinformación al menos aquí 

como se cuentan los macros perdón por mi ignorancia 😣 

no creo que sea controversial gamezshuffler lo que creo que pasó es que el otro comentario no se dio a entender como devia por eso el mal entendido yo creo que los marcos no te engordan debes de tener en equilibrio los tres para estar en buenas condiciones la comida no engorda es el exceso de ella y también el echo de siempre comer mal o consumir por ejemplo más carbohidratos y grasas que proteina es como si una persona debiera en exceso no con moderación o debes en cuando terminas dañando tu propio cuerpo si consumes x ejemplo más carbohidratos que proteina y grasa tarde o temprano te da resistencia a la insulina x eso pienso que lo que pasó es que el otro comentario esta mal redactado bueno eso pienso yo 🤔