Journal de EdileneDias, 08 janv. 19

Evitar melancia, abacaxi e uva? Acho q isso não tá correto. 

Acho que nao é nada disso. 

Liberado abacate. Eita. 

eu como cerca de 6 bananas e as demais frutas todos os dias e to tranquilo... 

Na verdade esta lista é Low Carb.  

nada a ver 

mas o valor da carboidrato do abacate é bem alto né 

Sabe o que se deve evitar?? Exageros. No mais, pelo amor de Deus. Não restrinjam alimentos. Só tem a perder fazendo isso  

Não façam esse desserviço à saúde. Quer emagrecer? Faça atividsds física regularmente, aumente o consumo de proteínas e coma de tudo. Com moderação.  

Algo de errado não está certo ! Sigam @miguelarchanjonutri e entendam nutrição de uma forma simples 

Graci_2 a lista é Low Carb. Abacate entra pois tem baixo carboidratos líquidos e na LC não contamos calorias. Como todos os dias. 

Gente, depende da dieta!!! Quem faz Low carb não come frutas como a melancia, porque tem pouquíssima caloria mas tem muita frutose (carboidrato). Porém pode comer abacate, que é bem calórico e rico em gorduras, mas é uma das frutas que menos carboidratos tem!  

Essa lista é pra quem faz a dieta lowcarb!!! Para reeducação alimentar nenhuma fruta é restrita, porém claro tudo com moderação! 

Danny Novah isso mesmo...a lista é LC. quem faz outras dietas não segue a tabela acima... 

eu faço low carb e conto calóricas, 50g de carbo e 1200 cal por dia, funciona, uso o bom senso e procuro variar as frutas, cabendo dentro dos macros estou feliz, eu pessoalmente acho que é importante variar, para variar os minerais e vitaminas ingeridos 

Cada um segue a dieta que lhe faz bem. Para quem segue a Low Carb sabe que a lista está correta. Dentro da low carb comemos os alimentos com baixo carboidrato. Melancia é boa como as outras frutas mas para quem segue a Low carb sabe que ela tem poucas calorias mas um alto índice de carboidrato devido a frutose então se queremos emagrecer e estamos na Low carb evitamos durante a fase de EMAGRECIMENTO.  

Gente. Os criadores dessas listas, o fizeram no intuito de facilitar o emagrecimento dos seus clientes lá na década de 80 ainda. Quem estuda nutrição, sabe que mesmo low carb não é feita dessa maneira. Não é restringindo grupos alimentares. Vão em qualquer nutricionista e irao ver isso. Low carb é restrição da QUANTIDADE de carbs na dieta. Quando se fala em evitar tais alimentos, é porque são densamente calóricos. Criaram essas listas pros mais leigos. Mas isso é coisa do passado. Com acesso a informação, akdna estão propagando essa informação equivocada, que são os alimentos a chave do emagrecimento, quando não o são de fato  

Você pode trocar 10 morangos por 1 banana por exemplo. Por que? Porqie são equivalentes em calorias. Mas quando você evita de comer a banana, você perde de ingerir nutrientes que dificilmente você irá encontrar em quantidades adequadas em outros alimentos.  

@giorgia.buganza está seguindo o que de dado é a low carb. Precisamos parar de ser refém de alimentos. Já chegaram a dizer pra mim que banana é veneno. E começa assim, com listas restritivas como essa.  

Vejo gente nesse grupo aqui do fatsecret postando torresmo o dia todo dizendo que tá feliz com os resultados. E o psicológico? Será que tá bem mesmo? Por que será que vemos tantos relatos de "jacadas"?