Journal de EdileneDias, 08 janv. 19

Ainda bem que nem gosto de torremos...kkk...quanto ódio contra a LC....kkkk... é apenas uma lista gente, segue quem quer...Eu segui a lista e eliminei 25 kg, estou com a pele melhor, menos celulite, não fico doente, cabelo e unhas saudáveis..E hoje como as demais frutas, dentro do meu limite diário de carbos da fase de manutenção. E o povo jaca em qualquer dieta e não somente na LC.. Como eu sempre digo, não importa a dieta que siga, o importante é ser feliz e procurar o que é melhor pra si!  

Marcellocost é isso mesmo, o principio da low carb é baixo carboidrato, tudo é uma troca, como banana e não como abobora, no dia seguinte como morango e batata doce, no outro como abacate e couve flor e assim vai, variando os alimentos sempre dentro do conceito de comida de verdade e com teto de carbos e calorias diarias, o trigo eu tirei de vez, o leite eu troquei por leite de amendoas mas o queijo eu mantive, arroz não me faz falta então tirei, se queiro feijoada como com couve flor, tudo mantendo a conta de low carb e high fat. 50g de carb, o numero do meu peso em proteira 64g e até 1.5 o peso em gordura 100g. Com 1200 a 1400 calorias dias, procuro não ficar abaixo, sempre nesta faixa. Resiltado foi.perda de peso com saúde.  

Tudo depende do objetivo de cada um, melancia pode ter frutose, mas tem também muita citrulina, que é um aminoácido que contribui na formação de óxido nítrico, responsável pela vasodilatação, em tudo deve-se avaliar os benefícios/malefícios.  

Torresmo não faz mal estava fazendo Low carb e seguindo Dr. Juliano Pimentel onde ele diz que coco, abacate e torresmo pode comer. já faz muitos anos que não uso óleo vegetal. Uso banha de porco, azeite e manteiga. Margarina tem muito tempo que não uso tbem. 

Essa lista, e pra quem está fazendo dieta low carb, pois as frutas que estão pra evitar são ricas em carboidrato. 

Eu não disse que torresmo faz mal. Mas se entupir só de torresmo o dia todo so fecha uma janela importante pra outros nutrientes.  

Ah...... eu amo banana... Me da muita energia pra treinar....  

@k_mickey não tenho ódio da low carb. Muito longe disso. Tanto é que eu utiliza em finalizações. Só vejo que a grande maioria está fazendo errado. Muito errado  

Marcellocost sim, infelizmente falta muito conhecimento, se entopem de gordura e acham que é LC. 

Eu acredito que a listagem esta correta, quem faz low carb (na essência mesmo) sabe que não é só contar carboidratos. É importante também levar em conta o índice glicêmico de cada alimento, pois o conceito da dieta em si, está intimamente ligado a regulação do metabolismo, através da ação dos hormônios, principalmente o da insulina. Logo, 30g de carboidratos vindos do abacate, por exemplo, não são iguais 30g de carboidratos vindos da melância, partindo desse ponto de vista. Então pra julgar (nem deveríamos) certo ou errado na dieta de alguém, devemos primeiro saber QUAL a dieta que essa pessoa adota. 

Melancia é rica em citrulina e arginina costumo aproveitar toda aquela parte branca bem próximo da casca. Tem ótimos estudos corroborando isso, aliás é considerado um Viagra natural😚😘 

Nao especificamente aqui, mas eu vivi pra ver criticarem oq se conhecem por alimentação saudável desde q o mundo é mundo frutas, legumes e verduras. O espirito do Hipócrates deve estar vagando perdidamente rs Na real a banana ta comendo o macaco kkkk 

low carb é bom pra quem já tem o bf baixo e quer abaixar mais ainda mantendo a massa magra, agr a pessoa pesa 120kg com bf 30% e quer fazer low carb ?? perder peso é MT fácil é só comer menos calorias do que vc gasta, pq aí o corpo vai usar os tecidos(adiposo ou muscular) como forma de energia,e assim seus kg vai indo embora, difícil é o atleta q quer só perder a gordura conservando a massa magra,pq aí vai envolver vários fatores(hormonais, genéticos, intensidade e volume de treino etc). 

td errado...como banana todo dia e isso n me impediu de emagrecer. O que tem q evitar é comer demais 

SomenteMaia isso mesmo. 

eu não consegui seguir low carb por conta da birra com frutas e raizes! exagero 

mais um exagero: quando fazia LC cheguei a ver gente dizer que arroz e feijão era lavagem pra porco! para né? torresmo: foi meu almoço hj! KKK mas só 50 g! e agora só daqui a um tempo 

nada ver, melancia é ótimo pra emacrer, pra mim tá tudo errado isso🤦 

O conceito de índice glicemico está extremamente supervalorizado. Vocês sabiam que gorduras e proteínas também estimulam a insulina?? Assim como o sódio também. E que se você misturar proteína com gordura, o estímulo insulinogenico consegue ser até superior que proteína e carbo?? Isso ninguém leva em consideração. Cada um segue a dieta que se adapta melhor. Mas eleger alimentos como melhores e outros como piores é totalmente um equívoco. E outra. A carga glicemica da alimentação tem um poder maior na regulação da insulina do que um alimento isolado.  

Já foi mostrado sei lá quantas centenas de vezes, que quando comparam low carb, ceto e outras dietas, todas tem o mesmo impacto no corpo relação ao emagrecimento. A quantidade calórica é o que determina o quanto a pessoa irá perder peso. Sempre foi assim e isso não vai mudar. Até low carb é montada em um consultório de um nutricionista baseando no gasto energetico TOTAL (GET) do paciente.