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yuzaamada
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13 janv. 19
Journal de yuzaamada, 13 janv. 19
Profil de yuzaamada
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體脂39 M-4.7 F-27.3
No stool
最近都有乖乖吃乖乖動,但體重很難降還升
體脂卻一直在緩慢下降
我該相信是在長肌肉嗎⋯⋯🤔🤔🤔
(但看到體重心情很不美麗啊⋯⋯)
71,6 kg
Perdu jusqu'à présent:
14,8 kg
.
Reste à parcourir:
16,6 kg
.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
Voir Calendrier de Régime
, 13 janvier 2019:
1406 kcal
Gras: 64,19g | Prot: 127,07g | Glu: 70,33g.
Petit Déjeuner:
Costco 冷凍鱸魚, 7-11 美式咖啡, 水煮蛋, 生菜, Costco 科克蘭全脂鮮乳.
Dîner:
櫛瓜, Costco 球芽甘藍, 橄欖油, 西冷野牛排(瘦肉,無脂肪).
Snacks/Autre:
Costco 無調味堅果, 喜年來 椰香脆餅, Meta 纖維粉.
plus...
Prenant 3,5 kg par Semaine
11 supporteurs
Encourager
Commentaires
我今天也84了 不po 假日繼續吃😭😭😭在吃早午餐了
12 janv. 19 par le membre:
josephc0917
😭😭😭
12 janv. 19 par le membre:
yuzaamada
運動是會喘的類型嗎?
12 janv. 19 par le membre:
apfel5678
重訓2小時+快走30分鐘3公里
12 janv. 19 par le membre:
yuzaamada
一個禮拜3次
12 janv. 19 par le membre:
yuzaamada
輪流降的概念😎
12 janv. 19 par le membre:
筆記彡彡
懂你的心情(抱)只能鼓勵你繼續加油💪
12 janv. 19 par le membre:
naori0618
我最近也是 沒特別亂吃 也每天往上⬆️⬆️⬆️ 煩死人了 乾脆放棄亂吃 😭😭😭 我安慰自己疑似是排暖期積水🤣🤣 因為我紀錄了8個月體重發現 每個月不是小紅的時候 也会有好幾天 體重是莫名⬆️體脂⬇️ 我個人覺得也許是排暖期內分泌改變的積水🤔🤔🤔🤣🤣🤣
12 janv. 19 par le membre:
gulinlin
不過有時候重訓完隔天和隔天後幾天 體重也會⬆️ 畢竟肌肉会漲
12 janv. 19 par le membre:
gulinlin
我覺得你分析的都很有可能🤔🤔 體重⬆️讓人😭😭😭 我只能安慰自己沒有每天在過年的😭😭
12 janv. 19 par le membre:
yuzaamada
如果體脂下降肌肉量上升,體重也是會上升的喔!重要的還是體態~
13 janv. 19 par le membre:
apfel5678
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