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16 janv. 19
Journal de phenri61, 16 janv. 19
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Voir Calendrier de Régime
, 16 janvier 2019:
1652 kcal
Gras: 83,00g | Prot: 160,31g | Glu: 74,28g.
Petit Déjeuner:
Oat Bran Cereal, Luxlait Cottage Cheese.
Déjeuner:
Sweet or Dark Chocolate, Carrefour Bio Truite Fumée, Extra Virgin Olive Oil, Brussels Sprouts, Whole Wheat Bread, Smoked Salmon.
Dîner:
Sacla' Pesto Rosso, Spinach, Cod.
Snacks/Autre:
Whole Milk, Myprotein Impact Whey Protein.
plus...
2196 kcal
Exercice:
Musculation - 45 minutes, Repos - 15 heures et 15 minutes, Dormir - 8 heures.
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9 supporteurs
Encourager
Commentaires
Épinards frais avec juste une cuillère d’huile d’oilve, de l’ail, cabillaud frais avec un peu de pesto rouge dans le jus de cuisson. Purée à côté, mais pour les enfants.
16 janv. 19 par le membre:
phenri61
Épinards frais j'aime beaucoup avec un bon poisson car je préfère poisson à la viande mais très bel association aussi ton assiette bon après midi 😉
17 janv. 19 par le membre:
princesse1977
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