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sexta feira com almoço e jantar, super nutritivos e em quantidade q.b.
sábado com bela almoçarada de família, constituída por legumes salteados á descrição e bacalhau e pota á lagareiro. quem pode resistir?
a jejuar desde as 14:30,até perfazer hoje às 24h, ao almoço ( com caras de bacalhau e couves...nham nham!!)
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50,3 kg
Perdu jusqu'à présent: 4,7 kg.
Reste à parcourir: 5,3 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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866 kcal
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Gras: 44,57g | Prot: 90,32g | Glu: 29,44g.
Déjeuner: Clara de Ovo, Sapateira, Grelos, Continente Gelatina 0% Açúcar e Gordura, Abacates, Bacalhau Cozido, Legumes Salteados. plus...
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1463 kcal
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Exercice:
Course à Pied - 10/kph - 30 minutes, Repos - 15 heures et 30 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
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Prenant 3,5 kg par Semaine
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