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Hello
De retour après quelques mois d absences.
Depuis novembre je suis blessée au dos du coup plus du tout de sport .
C est un peu la galère !!
Les fêtes sont passées aussi par là du coup j ai repris un peu .
Donc me revoilà , objectif on reperd 2/3 kilos et surtout il faut que je fasse du gainage à fond pour muscler le bas du dos avant de pouvoir mes séances de sport 🏋️♀️🎾🥊🚴♀️
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56,9 kg
Perdu jusqu'à présent: 1,1 kg.
Reste à parcourir: 2,9 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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811 kcal
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Gras: 55,54g | Prot: 26,09g | Glu: 52,54g.
Petit Déjeuner: Bahlsen Pick Up, Brioche Pasquier Pancakes, Lotus Pâte à Tartiner Speculoos. Déjeuner: Carrefour Bio Féta, Omelette, Carrefour Chorizo Doux, Salade d'Huile et de Vinaigre (Recette Maison), Lindt Chocolat Noir 70%, Épinard. plus...
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Prenant 0,0 kg par Semaine
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 Commentaires
Si tu vas en salle, banc à lombaire, abdos et gainage ! Seul moyen de muscler tout ça, J'en connais un bout avec une scoliose, maladie de Scheurmann et une vertèbre fissurée lors d'une chute à cheval. Avec un travail physique et mes 63 ans, depuis que je m'entraîne régulièrement, je n'ai presque plus de soucis avec mon dos...
22 janv. 19 par le membre: jlbrugger
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Oui je commence depuis cette semaine !!
Mais j étais plus tournée vers le cardio donc pas génial tout ça
22 janv. 19 par le membre: Estel33
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Historique de poids de Estel33
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