Journal de ViskaMon, 23 janv. 19

Profil de ViskaMon | < Entrée Précédente |Entrée Suivante >

Kemarin2 saya ngbrl dengan mantan atlet suatu cabang olahraga, saya bilang bahwa saya sedang defisit kalori dan lebih baik makan lebih daripada kurang, saya sampaikan bahwa saya olahraga angkat beban menggunakan botol minum di rumah dengan gerakan dari youtube dan sepeda statis seminggu sekali. Beliau sangat meremehkan apa yang saya lakukan, beliau berkata bahwa saya tidak mungkin turun BB karena saya tidak memiliki keinginan untuk berolahraga. Beliau menganjurkan saya untuk makan nasi sedikit saja dan makan apel hijau di malam hari, ditambah lagi beliau menyarankan saya untuk olahraga lari di siang bolong, dan saya sudah mengatakan ribuan kali bahwa dokter tidak menyarankan saya untuk lari karena kelainan genetis. Mungkin teman-teman juga sering mengalami hal seperti ini, saat teman-teman sudah berusaha hidup sehat dengan cara yang baik, namun dianggap sepele. Saya sempat kesal, tapi hal ini yg membuat saya semakin semangat dan yakin bahwa jalan yang saya tempuh itu valid dan reliable. Tetap semngat menjalani hidup sehat teman-teman!

Voir Calendrier de Régime, 23 janvier 2019:

1194 kcal

Gras: 36,67g | Prot: 54,25g | Glu: 168,05g. Petit Déjeuner: Pepaya, Jus Jeruk Peras Segar, Sambal Goreng, Ikan Panggang, Keripik Kentang (Asin), Tahu Kukus, Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Déjeuner: Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Sambal Goreng, Ikan Panggang, Keripik Kentang (Asin), Tahu Kukus, Sawi Dimasak (dari Segar). Dîner: Sambal Goreng, Belimbing, Telur Rebus Lunak, Apel, Buah Anggur, Pepaya, Quaker Instant Oatmeal, Keripik Kentang (Asin), Sawi Dimasak (dari Segar), Tahu. Snacks/Autre: Rambutan, Pisang Molen, Kue Cucur, Pisang Molen, Anggur Jenis Amerika (Kulit Licin). plus...

61 supporteurs Encourager

1 à 20 sur 24

Commentaires

di indonesia masih bnyak kok atlit yg gk paham masalah gizi, sering banget kejadian selepas TC berat badan nambah dan badan ateletisnya hilang. banyak yg paham makanan dan latihan yg baik untuk mereka tapi nggak tau dasarnya kenapa hal itu baik. jangankan yg atlit sport, yg sering menang body contest aja ada yg nggak paham teori diet dan latihan yg paling mendasar..jadi jangan minder, selama apa yg kamu lakukan basic on science kamu berada di pihak yg benar..

23 janv. 19 par le membre: forid nurham

sabar kak sya juga dulu sering digituin pas BB masih 95 kg, but when badan sya berubah jdi 68 kg dan berotot lumayan mereka pada diem malah, jadikan omongan mereka motivasi walaupun emang sakit, biar kita tunjukkan ke mereka or dia yg udah ngomong gitu ke kk, semangat kak!! you can do it!! and better than before!!

23 janv. 19 par le membre: Tri anggono

Lanjutkan beb kalo km ada d jalan yg benar,kamu yg tau badan km gmn, gak semua atlet2 itu tau dasar2 diet. Aku pernah lari siang bolong, yg ada malah dehidrasi mw pingsan.. Dan ga mau lagi aku lakuin hal itu lagi.. Semangat terus beb, kita2 disini always support kamu.. kamu pasti bisa tunjukin k orang itu.. semangat terus...

23 janv. 19 par le membre: Dian akadianti

kenali dulu gimana pas nya ditubuh kita , omongan org ambil baiknya selama menurut kita baik, dn buang buruk nya , tp bukannya olahraga lari disiang bolong ga bagus utk kesehatan ya, q sih pernah baca digoogle,hehe

23 janv. 19 par le membre: alfathmubarak

saya termasuk orang yang lebih semangat olahraga di siang bolong, yang paling penting menurut saya kamu harus nyaman dengan apa yang kamu jalanin karena untuk tubuh sehat or weight loss bukan cm 1 kali tapi harus jadi kebiasaan.. semangat terus kakak!!

23 janv. 19 par le membre: Yulius Fernando

Semua kembali ke tubuh masing2, tetep fokus mengenali tubuh kita aja kak 💪💃

23 janv. 19 par le membre: Airin911

tidak semua atlet tahu masalah nutrisi dan pola latihan buat beberapa kondisi tubuh, apalagi kalo dia bukan powerlifter jadi gausah konsul pola latihan angkat beban kamu. Semangat sis

23 janv. 19 par le membre: S.Ilmi

maaf kak, sepertinya samean salah konsult hehee.. jadi gini, biasanya atlet itu (yg ada kelas BB nya) nurunin BB ketika akan ada pertandingan dan biasanya dia akan menjalani pola diet ketat dengan intensitas olahraga tinggi soalnya dia hanya mengejar angka timbangan yg sudah di tentukan di kelas nya, apalagi kalau sudah bener" mepet pertandingan, dia gaperduli tubuhnya dapet nutrisi yg seharusnya atau nggak yg penting waktunya timbang BB nya sesuai dg ketentuan karna kalau sampek over 1 ons pun dia bakal di diskualifikasi😆 yaa tp itu konsekuensinya kalau udah selesai lomba pasti ada over eating karna bales dendam sebelum lomba dan BB pasti akan naik lagi😅 so, jangan jengkel karna memang sudah beda kak heheee

23 janv. 19 par le membre: khisma diyah

@forid... bener bgt ka....orang yg sika ngegym ato olahragawan blom tentu tau soal diet yg bener

23 janv. 19 par le membre: justzirconia

@farid nurham, iya kak, selama ini ku tidak tahu, haha, ok kak, keep going on 💪