|
Отказ от сладкого во время дефицита ккал.
Я думаю, что многие действительно именно так и сделали, и считают, что правы. Как говорится "сколько людей, столько и мнений".
Лично по своему опыту могу сказать, что употребляя сладкое, в умеренных количествах, я прекрасно худела.
В самом начале своего пути я думала, что будет сложно отказаться от конфет, печенья и т.д. Но со временем я поняла, что все очень даже просто. Сначала я ела по системе 80/20, где 80% вашего рациона полезная и нормальная еда, а 20% так сказать запрещенка. Я скинула 8 кг.
Сегодня же я поняла, что практически всю предыдущую и эту недели я практически не ем сладкое, только на завтрак, когда лень готовить нормальную еду или спешу очень сильно. Так вот, когда ко мне пришло осознание того, что я не ем свои любимые конфеты, я поняла, что не ем их не потому что мне нельзя , а потому что не хочется, просто не хочется. Теперь моя новая страсть это апельсины, не мандарины, а именно апельсины. Конечно чистить их это полный ад, но вкус ах. А по ккал вообще ничтожно мало выходит на 100 грамм около 36-40 ккал.
|
1560 kcal
|
Gras: 72,43g | Prot: 75,42g | Glu: 151,98g.
Petit Déjeuner: Cinnabon Классический Синнабон, Чай с Сахаром. Déjeuner: Домашнее Яйцо Жаренное без Масла, Оладьи на Кефире, Картофель Тушеный с Мясом. Dîner: Картофель Тушеный с Мясом, Домашнее Яйцо Жаренное без Масла. Snacks/Autre: Школьные Блины с Колбасой и Сыром. plus...
|
|
2150 kcal
|
Exercice:
Marche (Modérée) - 5/kph - 35 minutes, Dormir - 8 heures, Repos - 15 heures et 25 minutes. plus...
|
|