Journal de Asott, 25 janv. 19

Два разных человека！молодец！ 

капец! круто!👍👍👍 

Молодец) 

Просто Супер-Молодец! Вот смотрю на Вас и таких же ...вы моя поддержка. Минус 40 кг. 👍👍👍У меня то всего 20 лишних. Да....Этот сайт мотивирует😊 

Расскажите, кто-нибудь, ну как замотивировать себя на долгую работу????? Как вам удаётся сбрасывать такой вес? Где терпения набраться?  

Красотка, молодец!) 

вот это сила воли! просто супер!! 

Класс.. Сайт ещё как мотивирует.. И спасибо всем кто здесь))  

помню себя в таком же телосложении в 115 кг.у вас сколько было?вы молодечик! 

Не думала что кого то мотивирую))))) 

Крутая вы 💪🏼 

До вес был 107,после (именно на фото 66) на сегодняшний день 64,3 Худею с июня 16 года, за это время перенесла 2 операции в результате чего набрала 20 кг и снова все сбрасывала, кстати под нож попала по не знанию как правильно худеть, потому советую заканчивать с диетам и)) На данный момент калории 1500 иногда больше 1600, тренеровки в зале 3-4 раза в неделю, до зала дома занималась, но вес встал и решила пойти в зал (нагрузка совершенно другая), вес пошёл вниз)))  

Качество тела, есть обвисания на животе, но тут же опять по не знанию, сама виновата... Если худеете, то помогать себе надо со всех сторон, это питание (потеря жира), тренеровки(тонус мышц), и массажи (упругость кожи)... Щас активно занимаюсь сухим и вакуумным массажем, обёртывания, надеюсь я не сильно опоздала, и кожа хоть немного подтянется)))  

Тоже по началу думала как себя мотивировать, мотивация кончается что делать? Потом поняла что надо не просто худеть за какой то период времени, типа вот похудею и буду жить как раньше, а сделать правильное питание и регулярный спорт частью своей жизни, сделать это привычкой... Даже если я и похудею до того веса какого мне нужно я не брошу трени и питание я буду дальше так же заниматься... И мотивация не нужна, просто берете и делаете, сделали? Похвалили сами себя, пообещали что в след раз сделаю больше и лучше...)))  

Умничка!!!  

Кстати на счёт тех у кого большой вес, у вас скорее всего есть диастаз, советую сразу сделать привычкой каждое утро делать вакуум, со временем уберёте его... Что он даст, талию сделает чуть меньше за счёт того что мышцы встанут на место, и выработает привычку держать живот тодтянутым, не будет как бы вываливается... Делаю его пару месяцев уже, диастаз пока меньше не стал, но замечаю что чаще начинаю подтягивать живот по привычке...)))  

вот это супер результат!!! 

Asott какая связь между большим весом и диастазом? Я что-то не поняла) 

При слишком большом весе органы опускаются, по скольку большинство полных людей не беспокоются в каком состоянии их прямая мышца живота, никак не не тренеруют, она не в тонусе, в следствии чего не в состоянии держать эти органы, поэтому и появляется диастаз даже у нерожавших, но он не такой как у рожавших, но все же, лично у меня это 1 см...))  

Ну основные причины , все же роды, поднятие тяжестей. А у Вас, скорее всего, из-за слабости брюшной стенки . 1 см - не страшно) вот у меня был шириной с ладонь 🖐 😱😱😱 вот это жЭсть была. Это после 3 родов. При весе 60 кг. Помогла только операция