Journal de ЯнаПА, 25 janv. 19

Когда твой тренер вселяет в тебя надежду, что ты не дрыщь )))). Я стараюсь, очень но набирается масса медленно, но верно. зато качественно.

---

1491 kcal

Gras: 86,32g | Prot: 73,23g | Glu: 114,10g.   Petit Déjeuner: Семга Слабосоленая, Ферма Сыр Янтар, Авокадо, Tasty Style Хлебцы Гречневые. Déjeuner: Маслины, Красный Перец, Помидоры, Сыр Маасдам, Запеченный или Жареный Сом. Dîner: Ritter Sport Шоколад Whole Hazelnuts, Алан Колбаса Московская, Огурец (с Кожурой), President Камамбер, Сыр Бри, Росток Хлебцы с Семечками и Кунжутом. Snacks/Autre: Шоколадное Печенье Сэндвич (Наполненные Кремом), Банан. plus...

1964 kcal

Exercice: Machine d'exercice - 20 minutes, Musculation - 1 heure, Gymnastique (Lourds, Par Exemple, Pompes) - 30 minutes, Repos - 14 heures et 10 minutes, Dormir - 8 heures. plus...