|
Год назад в этих числах приехала очень расстроенная от врача и пыталась понять необъятное - неужели это всё можно разрулить.
110.800, преднизолон, вес стремительно растёт четвёртый год подряд. Давление, сердце, пульс за 110, постоянные отёки. Я очень держалась, и очень боролась за то, чтобы болезнь была достойной, но вот оно, критично много и перспектив переломить ситуацию нет.
Врач обрисовала как и сколько времени надо это разгребать. Десяток лет. Браться было страшно и всё было таАак безрадостно, что я просто выла в душе. С преднизолоном по умолчанию только набирать предполагается. Организм не работает по стандартной схеме и мне это в глаза было сказано - без суровых мер ничего не остановится и будет хуже.
Девоньки!!!!! Всё возможно!!!!
Тихонько приплелась сюда, сначала даже не регистрируясь, а после на закрытой страничке выуживала данные по калорийности продуктов и писала себе всё вручную, через пару-тройку недель научилась пользоваться журналом.
Врач выбрала ограничение в углеводах, а я когда "ограничила" чуть не окочурилась - смешно, но даже не понимала что вместо них надо жиров накинуть. Хорошо что организм на адреналине это перенёс. Набор перед этим был лавинный, ухудшение стремительное, проблем всё больше и я просто не чувствовала где болезнь влияет, а где мои проделки.
Что такое диета я вообще не знала. НИ-ЧЕ-ГО. И вопли на тему "куда столько жрёшь, никогда не похудеешь" меня очень смущали - может я действительно много ем, на свои 1600К, а тем более что на повышении к 1800К. Это я сейчас чётко знаю что жила тогда на погано низкой норме. А тогда - только стеснялась что не 1200 ем ))))
Да-да-да, год назад я стеснялась что не худею так, как маститые похудельцы, которые худеют стопервый раз в жизни на тысячу К.
Господи, спасибо что я не повелась на эти сказки и медленно иду по тропинке, которую мне наметила врач, и которая теперь уже нормальная "дорога в будущее", по которой тут идут многие.
Вот такой год. Длинною в минус 26кг. Рядом муж, минус 30кг.
Спасибо Вам, спасибо мои золотые, что помогаете!!!
Фото, лето 2017 года, очередная годовщина свадьбы и мы в максимуме веса.
|
2310 kcal
|
Gras: 92,97g | Prot: 137,87g | Glu: 240,27g.
Petit Déjeuner: Миндаль, Baltais Исландский Йогурт без Добавок, Heinz Острый Кетчуп, Тортилла, Нарезанная Ветчина (Очень Постная), Сыр Лайт Пластинками, Чернослив, Миндаль, Horeca Select Картофельные Оладьи, Русское Море Селедочка Бочковая Слабосоленая. plus...
|
|
1 à 20 sur 22
 Commentaires
26 janv. 19 par le membre: Nataliya1973
|
конечно впечатляет!!! молодцы!!!
26 janv. 19 par le membre: sane4ka_0310
|
Умница, мы с тобой!!! Теперь вот ты на путь истинный направляешь)) успехов, кнопочка 😍👍✌️
26 janv. 19 par le membre: 4ystaja
|
Спасибо, девочки. Очень хочется чтобы идущие следом знали не только о достижениях, но и о том как оно всё начиналось, о страхах и сомнениях, о знании и незнании. Все когда то начинают. Год назад начинала я.
26 janv. 19 par le membre: knopockalv
|
Кнопочка, я с тобой и за тобой))) Спасибо тебе и удачи во всем!!!
26 janv. 19 par le membre: Лора961
|
Вы такая умничка .первый шаг всегда тяжёлый .,.сомнения, страх сделать хуже ,но вы преодолели ,вы смогли .прошли такой путь ...так держать .главное не опускать руки.блин мне бы так похудеть
.
26 janv. 19 par le membre: Iskorka ya
|
Молодец 👏 , я села на 1200 😱 хорошо что стала читать здесь девочек, сейчас поднимаю потихоньку, подняла до 1380.
26 janv. 19 par le membre: liliyakha0109
|
Все будет. Страх и сомненья уходят, всё получается, даже если иногда всплывают эти чувства. Я очень хорошо помню себя на старте "почему не раньше", "это невозможно", "у меня не хватит сил", "кАААк они это могут".... Казалось что я этого не смогу и цели невозможны. Ответ - всё возможно. И самое интересное что сделав даже немного ты изменяешься и становишься другим. НОноно. Если бы я тянула это всё бесконечно и просто выжимала из тела последние соки, то ничего бы не получилось. НИЧЕГО. Сил бы не было, даже на восстановление, потому что весной, при том что была на повышении К - была низкоуглеводка и сердцу моему это не понравилось. Я понимаю, что с преднизолоном у меня других вариантов не было, и мне повезло, что установка "только на повышении, только с перерывами, только медленно, только без спорта" была заложена ДО старта, а не ПОСЛЕ достижения результата, но потерянного здоровья. Когда я это всё начинала о повышении тут только Малифисента, тихонько говорила. Остальные в крик - много, нельзя, наберёшь, не похудеешь. Сейчас я говорю - вес - фигня, его слишком легко сбросить. Главное жить в здоровье и сохранить достигнутое.
26 janv. 19 par le membre: knopockalv
|
Умничка! Отличное начало, всё у Вас получится!
26 janv. 19 par le membre: 777jasmin
|
У нас с моим мужем сейчас примерно такой же вес как у вас тогда. Худеть пытались, но не правильно. Сейчас опять в начале пути.
26 janv. 19 par le membre: AkVenKa
|
AkVenKa Всё будет. Но разобраться надо. И да, мужчинам это легче даётся, так что на него не ровняйтесь. Главное понять что это дело на десяток лет, потому что внешне худой, а внутри толстяк, все клетки на месте, и все помнят как это быть сытым и толстым. Не полегчало? А с другой стороны куда спешить, если всё равно вес удерживать почти десять лет. А если это так всё надолго - значит делать сразу так, чтобы выдержать десять лет.
26 janv. 19 par le membre: knopockalv
|
я на 1800 ,но думаю через месяц на 1500 уйду
26 janv. 19 par le membre: aristocrat_lady
|
Пусть здоровье больше никогда не подводит ! Я к сожалению долго слушала похудальщиц (((( теперь пытаюсь разобраться что к чему. Даже стыдно кому то сказать что 90 килограммовая тетка теперь боится еды
26 janv. 19 par le membre: nataaaaaaaaaaaaaaa
|
nataaaaaaaaaaaaaaa Страх вначале - это нормально. Я на каждый цикл дефицита захожу с мандражем. Хотя прекрасно знаю и понимаю что меня ждёт, а волнение есть. И поэтому говорю всем кто "не может есть" и "боится еды". Это НОРМАЛЬНО. Это правильно, это стресс. Пищевой стресс и адаптация. Важно понимать это. Так же как сесть в самолёт и улететь в другую неведомую страну, точно же принять решение и начать влиять на тело. Представьте, что Вы живёте тихо-мирно, и тут отпуск вау-вау-вау, собрались в путешествие полное приключений и отдыха, но друзья приготовили сюрпрИИИИз. Вы вся такая, в шляпе и с чемоданом купальников из самолёта выкатываетесь, а вокруг... Чукотка в январе. А у Вас купальники и шорты, и даже сапог нет. Вот так и мы, вляпываемся в диету, как дама попавшая на Чукотку в январе... Самолёт в Италию не летит, мы на Чукотке, детка. НО это не значит, что это плохо - наступит утро, добрые люди оденут-обуют и мы увидим местные чудеса. Да, не Италия. Но что то удивительное.
26 janv. 19 par le membre: knopockalv
|
Такие истории вдохновляют!
Я за год набрала 25 кг, остановиться не могла...
Неделю считаю ккал, из-за малоподвижного образа жизни и сидячей работой, насчитала себе норму в 1000 ккал, теперь прочитала чат и засомневалась, как узнать свой потолок ккал?
26 janv. 19 par le membre: margopola
|
Шикарно написали 👏спасибо
26 janv. 19 par le membre: nataaaaaaaaaaaaaaa
|
margopola Можно посчитать но надо знать сегодняшний вес, а самому тут - http://www.takzdorovo.ru/calcs/51866/intro/ Если сброс больше 10 кг, то на каждые 10 кг отводим пол-года.
27 janv. 19 par le membre: knopockalv
|
Спасибо Вам, зашла по вашей ссылке, рассчитана, буду на вас равняться, хотя лично мне вы и в 2017 красотка. цель поставила до мая пока что.
28 janv. 19 par le membre: katerinakartina74
|
katerinalev1 ФСекрет считает правильно, немножко не додаёт. Тут высчитан сразу дефицит - ничего отнимать не надо, а то многие от "назначенного" ещё отнимают. Поддержку ближе всего по ссылке рассчитать, там цифры самые достоверные. В целом всё проверяется практикой - каждый организм индивидуален и цифры "нащупываются". В похудении главное удержать, поэтому учиться поддерживать вес надо по мере похудения, и тогда потом чётко будете знать что делать. Я за то, чтобы и худея и поддерживая вес жить обычной жизнью, есть обычные продукты, худеть в обычных условиях - просто контролируя калорийность - и тогда шанс продержаться десяток лет очень повышается. А иначе всё бессмысленно - даже внешне худые мы на долгие годы толстяки на клеточном уровне, и без многолетнего контроля всё вернётся.
28 janv. 19 par le membre: knopockalv
|
Да, я тоже за правильную еду, но без дури. Кушать нужно всё, без запретов, но в меру. Я худела в группе, всего на 990 ее, спросила 24 кг за 3 месяца, вес держал более 5 лет. Потом вернулась к старому весу и еще +10. Сейчас разумнее стала, старше и проблемы со здоровьем стали появляться. Поэтому решила контролировать что ем и выразила попу из авто и по мере возможности хожу по много км.
28 janv. 19 par le membre: katerinakartina74
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de knopockalv
|