|
23 декабря: вес 74.1
Хоть и ходила в зал, результата толком никакого не было, а все потому что ЖРАЛА , пыталась просто вкладываться в свой суточный каллораж при этом пила все с сахаром, ела шоколадки и мучное
Поняла, что мне так нельзя, у меня два выхода, либо питаться ЧИСТО либо жиреть дальше, ну не умею я вот так всего по чуть- чуть, если ем вредное, то остановиться сложно.
Было принято решение хотя бы попробовать чистое питание, ну и я поставила себе цель и была хорошая мотивация
Первых три дня, я даже плакала😂 парень смотрел и не понимал, че происходит вообще, а потом с каждым днём становилось все легче и легче
23 января: веч 69 кг.
|
1490 kcal
|
Gras: 56,88g | Prot: 116,47g | Glu: 125,00g.
Petit Déjeuner: Телятина Отварная, Киевхлеб Батон, Сыр Моцарелла. Déjeuner: Козуб Моцарела, Киевхлеб Батон, Телятина Отварная. Dîner: Говядина Варено-Копченая, Козуб Моцарела, Киевхлеб Рогалики Студенческие с Посыпкой . Snacks/Autre: Яблоко Зеленое, Капучино, Nordic Галета из Овса с Фруктами . plus...
|
|