Journal de iulia.1995.95, 28 janv. 19

С этой недели переходим на стадию «Подъём» (12/12/3).
Буду по 50 ккал каждую неделю добавлять.

---

1948 kcal

Gras: 76,52g | Prot: 116,70g | Glu: 205,04g.   Petit Déjeuner: Пикник Батончик, Bombbar Протеиновое Печенье Вишня, Ашан Грецкие Орехи, Савушкин Продукт Паста Творожная Кокос-Миндаль, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые Карамельные без Сахара, Nescafe Кофе Растворимый, Пестравка Молоко 3,2%, Простоквашино Творог 5%, Банан, Главплавсыр Сыр Плавленный Шоколадный, Седьмой континент Хлопья Четыре Злака, Яйцо, Пестравка Молоко 3,2%. Déjeuner: Сормовский Хлеб Лукум Шоколадный, Хурма, Большевик Медвежонок Барни Вареная Сгущенка , Ehrmann Пудинг Молочный Шоколадно-Ореховый со Сливочно-Ореховым Муссом, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые Карамельные без Сахара, Главплавсыр Сыр Плавленный Шоколадный, Приготовленная Квашеная Капуста, Домик в деревне Молоко 3,2%, Nescafe Кофе Растворимый, Ашан Кальмар Натуральный , Пятерочка Сыр Российский Красная Цена, Яйцо, Шампиньоны. Dîner: НЕВА Зефир Бело-Розовый, Bombbar Протеиновый Батончик Овсяный, Пестравка Молоко 3,2%, Nescafe Кофе Растворимый, Bombbar Протеиновое Печенье Апельсин-Имбирь, American Fresh Арахисовая Паста Кремовая с Кленовым Сиропом. plus...

2657 kcal

Exercice: Marche (Modérée) - 5/kph - 2 heures et 18 minutes, Vélo Elliptique - 34 minutes, Sauna - 32 minutes, Aquagym - 1 heure, Repos - 10 heures et 36 minutes, Dormir - 9 heures. plus...