|
Сегодня я нажралась на 2300 калорий.Что делать не знаю.Либо завтра ничего не есть,либо поесть,но на 300 калорий.
|
2121 kcal
|
Gras: 18,59g | Prot: 36,93g | Glu: 461,66g.
Petit Déjeuner: Пятерочка Груша Желтая, Zero Варенье Zero с Черникой, Золотой Лен Льняная Каша. Déjeuner: Absolute Nature Здоровый Перекус Батончик-Мюсли с Черникой и Ежевикой, Интелл Финики, Дикси Мандарины, Магнит Апельсин, Красное Яблоко, Спеленок Пюре Цветная Капуста, Пятерочка Груша Желтая. Dîner: Ашан Апельсин, Absolute Nature Здоровый Перекус со Сливками, Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Вастэко Воздушные Зерна Полбы. Snacks/Autre: Интелл Финики. plus...
|
|
1 à 20 sur 23
 Commentaires
Иди бегать. Если у тебя профицит это уйдёт в жир и тебе не поможет то, что завтра ты съешь меньше
28 janv. 19 par le membre: houston_13
|
А что бег разве поможет? Если я уже перебрала свою норму(
28 janv. 19 par le membre: Veronika_murr
|
это и есть срывы.. пересмотри свое питание. если тебе хочется "нажираться", у тебя неправильный калораж в течении недели
28 janv. 19 par le membre: jorisin
|
28 janv. 19 par le membre: Veronika_murr
|
Смешно, если у тебя НОРМА минимум 2000, то ты всего лишь чутка её превысила. Зарабатываешь проблемы? А ведь будут, если не будешь есть нормально, и лишний вес прилетит потом большООООй.
28 janv. 19 par le membre: knopockalv
|
Ниче не поможет. 😂 Это так не работает. Просто забей и дальше возвращайся в норму.
28 janv. 19 par le membre: natasha.korni
|
Поможет. Ты когда бегаешь теряешь калории. Или ты на святом духе побежишь???
Поэтому некоторые бег оставляют на вечер, чтобы знать сколько надо ккал убрать
28 janv. 19 par le membre: houston_13
|
Можно добавить сегодня высокоинтенсивную тренировку, а завтра просто вернуться к норме своих калорий. И может правда стоит пересмотреть свою суточную норму? Может слишком занизила свою калорийность?!
28 janv. 19 par le membre: puzya_kundel
|
Сегодня побегаю час, не знаю спасёт ли. Мой основной обмен 1200, кушаю на 1100.
28 janv. 19 par le membre: Veronika_murr
|
ХАХАХАХАХАХАХАА
Ниже ОВ нельзя есть
28 janv. 19 par le membre: ReyEreya
|
не переживай❤❤❤)все ок)кушай как обычно)нельзя делать разгрузки🙅♀️
28 janv. 19 par le membre: poly_1212
|
Есть в пределах обычного дефицита. Иначе эти качели так и будь продолжаться. Да и 2300 это не так много. Как считали основной обмен?
28 janv. 19 par le membre: Movliana_a
|
28 janv. 19 par le membre: Veronika_murr
|
28 janv. 19 par le membre: жирдяйка888
|
28 janv. 19 par le membre: fauanna
|
самое главное не сожрать себя за маленькую погрешность:)) не занимайтесь ерундой, живите дальше согласно вашего рациона
28 janv. 19 par le membre: Грейздорф
|
Есть как обычно, иначе опять срыв будет
28 janv. 19 par le membre: AnnushkaBoyarshinova
|
Ну нажрали и нажрала, дали так сказать маленький стресс организму, продолжайте кушать как обычно.
28 janv. 19 par le membre: vetta-
|
ты понимаешь , что если будут такие качели в питании, то месячные пропадут? а в последствии бесплодие может быть. в твоём возрасте очень высокий обмен веществ, не стоит так сильно урезать Ккал
28 janv. 19 par le membre: ulyosik
|
Ну и что тут какого🙃ничего страшного продолжай дальше по своей норме ну может побольше подвигайся и съешь более лёгкое и полезное но не на 300ккал,можно если голова покоя не даёт ну 200ккал поменьше,считай что это был запланированный читмил и всего лишь, а раз в неделю можно😊😇
29 janv. 19 par le membre: svetlana petrovs
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de Veronika_murr
|