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Hoy es mi 2do día. de mi reto personal. Bajar 25 a 30 kilos. en 180 días.
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2389 kcal
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Gras: 105,28g | Prot: 66,58g | Glu: 307,09g.
Petit Déjeuner: Granvita Granola, Miel, Papaya, Tortillas de Maíz, Quesadilla, Zumo de Limón, Agua, Pan Dulce, Quesadilla, Quesadilla, Azúcar, Café. Déjeuner: Pastel de Queso, Carne Asada, Huevo Frito sin Grasa, Chilaquiles, 7UP Refresco. Dîner: Papaya. Snacks/Autre: Cocada. plus...
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3071 kcal
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Exercice:
caminata - 2 heures et 15 minutes, Repos - 13 heures et 45 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
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 Commentaires
29 janv. 19 par le membre: beleycer1
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29 janv. 19 par le membre: psi.marthamorales
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Aquí nos vamos acompañando
29 janv. 19 par le membre: valledulce
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Yo estoy igual dime qué comes para tener más ideas porfa
29 janv. 19 par le membre: citlacit
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QUE PIENSAS HACER AL RESPECTO??
DIETA Y EJERCICIO;
SOLO DIETA;
QUE TIENES EN MENTE?
30 janv. 19 par le membre: DANTE HDZ
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Hola, te recomiendo secciones tus metas de peso: por ejemplo mi meta en 2018 fue bajar 20 kilos sin embargo por cada dos meses iba en secciones. El primer mes baje 6 kilos y luego las metas iban por mes un par de kilos más... Te lo recomiendo así porque al inicio con dieta y ejercicio bajarás muchisimo, pero luego el cuerpo se empieza a acostumbrar y cada vez es más lento el proceso.
30 janv. 19 par le membre: abeardelt
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30 janv. 19 par le membre: patriciazorel
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hola. estoy con la aplicación Pacer que es para caminar. los invito a mi grupo de perder para ganar solo debes decir que viste el mensaje así y listo, ya llevo dos semanas caminando y ya bajé 1.5, moderado un poco la alimentación no de tajo solo dejé el pan, y refresco, sigo comiendo tortillas y pastas. obvio moderado. pero pues ese es mi plan. te unes?
02 févr. 19 par le membre: 79.paola.arana
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En Pacer, soy Paola de México, verás mis publicaciones, y ya somos veintidós en el grupo "perder para ganar" lo complemento con esta app que cuenta calorías. la otra te cuenta los pasos que das te pone retos te cuenta calorías y kilómetros está genial!!! anímense!!
02 févr. 19 par le membre: 79.paola.arana
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aquí solo cuentas calorías de la comida que también ayuda.
02 févr. 19 par le membre: 79.paola.arana
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AQUI VAMOS. LA APP "RUNTASTIC"; RECOMENDABLE PARA ESO DE CONTAR KC@LS Y Km.
02 févr. 19 par le membre: DANTE HDZ
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Historique de poids de 79.paola.arana
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