|
Всем привет!! Мой завтрак после пробежки и получаса упражений: овсянка с хурмой,груша и Шарлотка. За кадром три фитнес печеньки🍪🍪🍪 Руз,тут специально для тебя во всей так сказать красе!🤣
|
2664 kcal
|
Gras: 114,86g | Prot: 119,56g | Glu: 280,03g.
Petit Déjeuner: Бискотти Плюс Печенье Бискотти Фитнес, Шарлотка 🍎🍏, Хурма, Увелка Овсяные Хлопья Быстрые, Окей Груша Конференс, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Зеленый Чай, Миндаль, Авида Молоко 1,5%, Кокосовая Стружка. Déjeuner: Сладкий Красный Перец, Landers Сыр Famiglia 30%, SPAR Хлеб Бездрожжевой со Злаками и Изюмом, Liebendorf Сыр Гауда, Сарафаново Сметана 15%, Лук, Куриное Филе, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный). Dîner: Бискотти Плюс Печенье Постное с Льняной Семечкой, Бискотти Плюс Печенье Бискотти Фитнес, Landers Сыр Famiglia 30%, Азовская Кондитерская Фабрика Козинаки Арахисовые, Сыр Пармезан (Твердый), Азбука Вкуса Суп-Пюре из Кабачков, SPAR Хлеб Бездрожжевой со Злаками и Изюмом, Карат Сыр Творожный Виолетта Сливочный, Яйцо-Пашот. Snacks/Autre: Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный на Фруктозе, Летний День Молоко 3,2%, Экологика Цикорий Натуральный Сублимированный, Глубокое Молоко Цельное Сгущённое с Сахаром, Данон Творог Мягкий 5%. plus...
|
|
2059 kcal
|
Exercice:
Course à Pied - 10/kph - 37 minutes, Squats - 30 minutes, Repos - 14 heures et 53 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
|
|
 Commentaires
Красота да и только, приятного аппетита Наташа!
31 janv. 19 par le membre: vodolei4nk
|
31 janv. 19 par le membre: maran78
|
31 janv. 19 par le membre: maran78
|
упражнения по произвольной программе делаешь?
31 janv. 19 par le membre: hiandbye
|
hiandbye в инстаграм @dashbody у нее много сетов с оборудованием и без, просто открываю один и делаю. Три раза в неделю после бега.
31 janv. 19 par le membre: maran78
|
Ооо 😊 спасибо, милота такая 🥰
31 janv. 19 par le membre: Хепфи
|
Даже еду забыла прокомментировать 🤣 все прекрасно, требую вывести печеньки в свет )))) приятного 😊
31 janv. 19 par le membre: Хепфи
|
Печеньки покупные Бискотти.
31 janv. 19 par le membre: maran78
|
Подписалась. А какие-нибудь хорошие Инстаграмма по бегу у тебя есть на примете? С дельными советами?
31 janv. 19 par le membre: hiandbye
|
По бегу нет, я смотрю Парнякова или терраризирую друзей .
31 janv. 19 par le membre: maran78
|
hiandbye skirun.ru. Вот здесь Парняков, статьи и видосики его есть. Интересно и просто объясняет. Дядька старый, но ноги 🙈🙈
01 févr. 19 par le membre: maran78
|
да я, загуглила уже. но сот это все откладывается на гляну когда будет время. чем хорош Инстаграм, там ежедневное напоминание и держишь мысли в нужном направлении. (хотя у меня в ленте огромный перекос в сторону разных котов, лис, свиней и енотов 😹)
01 févr. 19 par le membre: hiandbye
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de maran78
|