|
Помогите!!! Не получается добирать белки с едой. мой вес 68 кг,белка получается вчегда по разному от 45-80г. Стоит ли употреблять протеин чтоб добирать норму? Если да то какой лучше(совершенно не разбираюсь)? В зал не хожу. Из нагрузки-ходьба.
|
1386 kcal
|
Gras: 52,54g | Prot: 84,13g | Glu: 192,19g.
Petit Déjeuner: Язык Говяжий Отварной, Ferrero Нутелла, Клубника (Замороженная с Сахаром), Творог 5%, MacCoffee Маккофе. Déjeuner: Сливочное Масло, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Гречка Отварная. Dîner: Запечённая Салака. Snacks/Autre: Сушка, АТБ Грейпфрут, Мандарины. plus...
|
|
 Commentaires
Белков 1г на кг идеального веса
31 janv. 19 par le membre: NastasiiaHolik
|
Я всегда добираю белок протеинами. Impact Whey Protein My Protein. Вкусная линейка, неплохой протеин. Выбор вкусов огромный. Очень советую) у меня уже 4 пакета)
31 janv. 19 par le membre: Katarina*K
|
Только малину не берите. Если на молоке ещё ничего, то на воде не очень
31 janv. 19 par le membre: Katarina*K
|
да есть масса еды где есть белок как растительный так и животный...кажи, злаки, орехи, бобы, мясо, рыба, молочные продукты и тд...
найдите в гугле список продуктов богатых на белки и добирайте едой...
А на фото вы? Вы еще худеете?
31 janv. 19 par le membre: bamblond
|
я соевый протеин ела, нормально так, масса набиралась и сила.
31 janv. 19 par le membre: Sinisteria
|
На фото вроде Елена Химич
01 févr. 19 par le membre: Vasilisa765
|
когда занималась в зале до беременности, времени на еду было мало, и белок добирала синтракс нектар, лучше протеина не найти 100% вкус божественный, состав идеальный. Цена колется, но если и брать то его
01 févr. 19 par le membre: Buklerskaya
|
спасибо за советы. На фото к сожалению не я(( Стараюсь добирать едой,но не всегда получается. Вот и задумалась,может приобрести протеин,пусть стоит на те случаи когда мало белка
01 févr. 19 par le membre: aa12170
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de aa12170
|