Journal de Joyahumada, 01 févr. 19

hola a todos, alguien me puede decir como hacer crecer el músculo del glúteo pero que da hacia la cadera? que ejercicio se debe realizar?

Commentaires

sentadilla + hip trust , 3 veces por semana con al menos tu peso corporal

01 févr. 19 par le membre: jpepo

y lo otro , con lo poquito que comes no te va a crecer nada asi que metele mas comida al cuerpo

01 févr. 19 par le membre: jpepo

No como tan poquito. .. Durante el día me olvido de ingresar todo. Gracias x el consejo

01 févr. 19 par le membre: Joyahumada

plancha lateral

02 févr. 19 par le membre: verinxxl

Peso muerto

16 févr. 19 par le membre: Kath_Wolves


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