Journal de eliihcelis, 02 févr. 19

jaja claro, porque es grasa a menos que sea musculo  

Es que aun no puedo creer que el 7 meses de gym no haya hecho nada de musculo 😢 

Si estas en deficit difícil ganar musculo, si haces ejercicio de musculatura y comes suficientes proteínas no perderás, pero eso no implica que ganes musculo  

Gracias Tefa si ya lo comprendí un poco, ya quede bien flaquita, ya por fin voy a empezar con la dieta y la rutina para aumentar musculatura!  

mi consejo, no realices ninguna actividad cardiovascular, únicamente pesas, consume una cantidad adecuada de proteína e hidratos de carbono para evitar perder masa muscular 🙃