|
De knop is om , ik MOET afvallen voor mijn gezondheid.
Ziek van het getal op de weegschaal 138....
We beginnen met gezonder eten en met regelmaat.
Het moet een leefstyle worden geen dieet
Ik wil tussen de 1500 en 1600 calorieën blijven en dat lukt nu al ruim een week prima en zonder al te veel honger. -3.2 kg ik ben tevreden.
|
1548 kcal
|
Gras: 83,41g | Prot: 47,73g | Glu: 149,55g.
Petit Déjeuner: Aldi Ontbijtspek, Pickwick Earl Grey, Gebakken Ei, De Afbakker Maisbol. Déjeuner: Aldi Schouderham, Becel Light, Bruine Boterham, Kania Kop Soep Kip. Dîner: Pizza Panzerotti met Groenten en Kaas. Snacks/Autre: AH Pitloze Witte Druiven. plus...
|
|