|
Сенодня пртдется много бегать,т.к съела сегодня 1500 калорий капец
|
1486 kcal
|
Gras: 26,63g | Prot: 37,70g | Glu: 270,73g.
Petit Déjeuner: Dr. Korner Хлебец Гречневый, Шоколадное Печенье Сэндвич (Наполненные Кремом), Гармония Печенье. Déjeuner: Болгарский Перец, Гармония Печенье, Гармония Печенье, Ашан Апельсин, Магнит Апельсин, Печенье с Арахисовым Маслом, Большая Кружка Биокефир Лёгкий 1%, Красное Яблоко. Dîner: Гармония Печенье, Ашан Апельсин, Dr. Korner Хлебец Гречневый. Snacks/Autre: Гармония Печенье, Магнит Апельсин, Ашан Апельсин. plus...
|
|
 Commentaires
Не обязательно бегать. Бег вообще весьма травмоопасный спорт. Нужно правильно бежать,иметь специальную спортивную обувь для бега и тд и тп. Кроме того бег вреден для колен и спины. Не слушайте никого, что бег помогает худеть) это не единственное средство для снижения веса.
Ходите. Просто много ходите. Это ни чуть не хуже и более полезно.
Час ходьбы это 200кк,если пройдёте 2-3км,и 300-400кк,если пройдёте 5км.
Чтобы худеть Вам надо около 1200-1300калорий. А значит час ходьбы и у вас будет дефицит калорий,а значит будете худеть)
05 févr. 19 par le membre: Avrora Smit
|
Обычно ем на 1200к. Просто сегодня немного расслабилась(
05 févr. 19 par le membre: Veronika_murr
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de Veronika_murr
|