Journal de kısgeldi, 05 févr. 19

koşu nerede? banttamı dışarıdamı?  

Yoğun derken uzun süreli mi yoksa kısa ama yoğun mu  

1 saatin az üstü :D  

koşu 8 km hızda 

Koşu dışarıda 8 km. Çok nefes nefese kalınca arada hızlı yürüme ile nefes düzelene kadar harmanlayarak  

Yaklaşık 50 dakika da 8 km tamamlanıyor  

çok hızlı kardiyo yapınca benimde oluyor, tansiyon filan oynuyor. 

Şiddeti mi düşürücez o zaman? 

Ben düşürdüm, biraz iki dakika koşuyorsam üç dakika yürüyorum. O zaman olmuyor. Sürekli ya da uzun koşarsam oluyor canım  

Öyle durumlarda cigerin acıyana kadar nefes al bol bol  

Deryacım bu konuyla ilgili tesadüfen görmüştüm bikaç ay önce .. Alican hoca paylaşmıştı bununla alakalı bişeyler,sebep ve n’apılabilire dair.. 

Teşekkürler arkadaşlar bu gün tempolu yürüyüş yapayım o zaman zira tüm gece baş ağrısı canıma okudu. 

kulak burun boğaza bir görün müsait zamanda. burnunla ilgili bir sıkıntı olabilir. bir taraf biraz tıkalı olabilir. 

Evwt o var 10 küsur yıldır korkudan ameliyat olamoyorum da 😌 

Et mi var. Ben oldum da ameliysttan çok ameliyat öncesi radyoloji bitirdi beni valla  

😕