Journal de Veronika_murr, 06 févr. 19

Может водичка 

Вчера меньше литра выпила 

Когда пьёшь воды меньше чем нужно организму,он всю эту воду оставляет «прозапас». А когда пьёшь много воды (я пью около 3л),тогда никакой задержки воды. А когда пью мало-1л или меньше- на следующее утро на весах плюс,потом на след день пью много воды и на весах отвес. Организм сложная штука😂 

1. Это однозначно вода. 2. Это однозначно мало. 3. Это однозначно плохо, т.к. приведет к негативным последствиям как для здоровья, так и для веса 

Не огорчайтесь- это водичка 😉 

невозможно за сутки на 1500 наесть 600 гр жира, это вода, а 1200 для вас мало.  

1500 калорий при минимуме в 2000... 

вчера было новолуние,есть нежелательно ,быстро растет вес 

котя на мою похожо,лапочка,моя умерла,скучаааюююю 

За 1 день такой вес не набрать. Такие колебания - жидкость задерживается в организме. 

Вы почему такие помешанные на весе , контрольный взвес один раз в неделю , если есть в какую то сторону дисбаланс то это грамм на 50 -80 , это норма и не надо гнать коней ,быстрее гонишь быстрее потом наберешь детка. 

На сколько калорий тогда питаться чтобы было нормой и при этом терять вес. Основной об. 1299калорий 

Veronika_murr, для тебя поддержка ~2500 калорий, а 2000 - минимум  

На 2000 не наем а на 1200 вроде норм 

Veronika_murr, ниже ОВ питаться нельзя, здоровье загубишь, потом из воздуха набирать будешь:)) И да, раньше ты ~на 2500 калорий и питалась, может и больше, так что зубы не заговаривай 

А почему 2000? У девочки маленький рост и маленький вес. Зожник насчитал 1600 для поддержки. Хотя лично я считаю, что худеть не надо, возраст и вес маленькие слишком. Организм растет. Просто спорт и хорошо питаться и фигура будет огонь 

gugut, ну так 14 лет же:)) Поэтому 2000 минимальный дефицит  

Как вы считали? 2000 для ее возраста ок, она ещё растет, а то небось месячных до сих пор нету. Но. Есть калькуляторы, учитывающие рост и вес. Чем они ниже, тем меньше калорий и ОО. Хотя этому пока ребенку не надо никаких дефицитов и калькуляторов 

14 ЛЕЕЕТ!!!! ты с ума сошла, девочка???? Или поешь НОРМАЛЬНО!!!! 

gugut, до ~19-20 лет на первом плане стоит именно возраст, ибо организм растет и ему нужно много энергии, а на втором плане уже рост и вес. Это уже в сфармировавшемся организме сначала нужно учитывать вес и рост, а потом возраст.