|
Я Полина. Мне 25. Моя цель скинуть 15 кг до лета.. начала с 10 января. Худею с диетологом, она мне прописывает рацион.. занимаюсь в зале, делаю кардио только 🙄. Я Полина и у меня все получится 🙌🏻🙌🏻🙌🏻в приложении для поддержки и для мотивации 🙈
|
1143 kcal
|
Gras: 37,58g | Prot: 64,18g | Glu: 141,61g.
Petit Déjeuner: Кофе с Молоком, Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Гречка Вареная. Déjeuner: Болгарский Перец, Плов со Свининой. Snacks/Autre: Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Кефир 1%, Активия Питьевая Злаки, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой). plus...
|
|
1888 kcal
|
Exercice:
Vélo Elliptique - 15 minutes, Tapis de Course - 30 minutes, Repos - 15 heures et 15 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
|
|
 Commentaires
06 févr. 19 par le membre: lenokuz
|
И какой рацион прописал диетолог? А какой у Вас рост?
06 févr. 19 par le membre: zhmakina89
|
привет, Полина! Вперед и только вперед! Моя цель тоже 50 кг) а какой у вас рост?
06 févr. 19 par le membre: мясной пирожок
|
Я так в двух словах и не опишу свой рацион😰ем пять раз в день, завтрак-перекус-обед-перекус-ужин-за час до сна кефир с клетчаткой.( что именно ем, буду скидывать фото сюда). Рост 156, начала с 66.6, последнее взвешивание пять дней назад 63,2.
06 févr. 19 par le membre: Polinaa12
|
06 févr. 19 par le membre: Polinaa12
|
А почему только кардио, это малопродуктивно, особенно для длительного эффекта?)
06 févr. 19 par le membre: Yuliya Z
|
я желаю вам терпения и мотивации, Полина 🎈у вас всё получится!
06 févr. 19 par le membre: Ni_No
|
Согласна по поводу кардио. Но для начала это то что нужно. Полтора месяца кардио( дорожка+эллипс) , потом силовые. Мне нужно согнать жирочек для начала и повысить выносливость, а потом уже силовые подключу. Конечно же хочется рельефную красивую фигуру) сгоню, а потом наращу
06 févr. 19 par le membre: Polinaa12
|
07 févr. 19 par le membre: irinapiskorska
|
Привет, Полина, я тоже Полина, удачи Вам! У Вас все получится! 🙂✨
07 févr. 19 par le membre: PollyGold
|
07 févr. 19 par le membre: zaitsevaluba
|
Нельзя так быстро сбросить. Поверьте,у вас начнутся проблемы с здоровьем. Я с этим столкнулась. Теперь жалею. Лучше худеть потихоньку
07 févr. 19 par le membre: gromilovadaria
|
кефир с клетчаткой за час до сна для чего?
07 févr. 19 par le membre: Алина26191
|
15 кг до лета, это я утрирую немного 😬цели должны быть всегда грандиозными)) 2,5-3 кг в месяц для здоровья не страшно. Как раз в мае буду 54-56, это меня устраивает. Но и останавливаться тоже не хочу. Вес буду поддерживать правильным питанием и спортом
07 févr. 19 par le membre: Polinaa12
|
Кефир с клетчаткой не всегда за час до сна получается, обычно за два часа. Кефир люблю, диетолог разрешает, но просит обязательно добавлять 2 ст ложки клетчатки))) наверное для стула, пардон 🙈🙈🙈хорошего 😁
07 févr. 19 par le membre: Polinaa12
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de Polinaa12
|