Journal de marijkemalfliet, 07 févr. 19

schommelingen in gewicht zijn perfect normaal bij gezond afvallen. Ik weet uit ervaring dat het enorm frustrerend is, maar kop op! Blijven doorgaan, je bent goed bezig 😉 

Ja weet ik maar toch is zo demotiverend.. 

Je gewichtlijn gaat naar beneden in totaal. Niet erg dat er eens wat "bijkomt", dat kan van zoveel afhangen! Ik schommel soms 2kg op een dag! 

Van vrouwen durft het bij periodes wel eens meer te schommelen. (als ik mijn vrouw hoor klagen) :) Maar erna gaan ze er wel terug af.  

Maar ik zou toch proberen je voedingslogboek elke dag in te vullen ook. Kost misschien wat tijd, maar zo zie je pas wat je juist eet. 

Ja ben terug begonnen met mijn voeding op te schrijven.. 

Je niet laten kennen. Het is niet altijd makkelijk, maar je bent je bewust & neemt de juiste stappen. Ik zie dat het nu wel terug goed gaat! Zie dit niet als een verloren dag, maar als je hebt genoten van datgene waaraan je hebt "gezondigd" dan is dat belangrijker dan dat momentje op de weegschaal.