Journal de jessasf, 08 févr. 19

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Abrindo a janela após jejum de 16h
#4/30dias de foco!

Voir Calendrier de Régime, 08 février 2019:

1380 kcal

Gras: 77,04g | Prot: 72,80g | Glu: 98,61g. Déjeuner: Água, Repolho Refogado, Aurora Linguiça Calabresa, Lombinho de Porco, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Dîner: Boa Nata Queijo Minas Padrão, Tapioca de Frango. plus...

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Commentaires

gente eu sou nova aqui to no meu 3 dia de dieta, bejo vcs postando jejum como vcs fazem? Eu não me imagino sem comer esse tempo todo.

08 févr. 19 par le membre: sabrina valeria

Sabrina Valéria ♡ assim tô pouco tempo por aqui tbm iniciei na segunda meu jejum intermitente,você faz sua última refeição as 18hrs e se alimenta às 12hrs do dia seguinte nesse intervalo pode ingerir apenas água,chás e café...

08 févr. 19 par le membre: Seca_stheofc

Mas tipo pode prolongar até o horário que vc aguentar,no início é difícil mas depois o corpo acostuma,faça o emagrecimento é mais rápido pelo meu ver.Tô gostando!

08 févr. 19 par le membre: Seca_stheofc

Vou tentar obrigado

08 févr. 19 par le membre: sabrina valeria

Ajuda muito no emagrecimento, meninas. Além dos outros benefícios a longo prazo. O jejum é programado junto com suas horas de sono... Vc pode adaptar a sua rotina e ir começando devagar. Vale muito a pena!

08 févr. 19 par le membre: jessasf


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