|
Всем доброго вечера!Подскажите пожалуйста на сколько калорий кушать чтобы терять жир(основной обмен 1299 калорий)без физ.нагрузки
|
1131 kcal
|
Gras: 10,91g | Prot: 36,80g | Glu: 235,46g.
Petit Déjeuner: Золотой Лен Льняная Каша, Zero Варенье Zero с Черникой. Déjeuner: Магнит Грейпфрут, Ашан Гранат, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Карамелью, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Фарш Индейки, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Болгарский Перец, Красное Яблоко. Dîner: Красное Яблоко. Snacks/Autre: Красный Сладкий Перец. plus...
|
|
 Commentaires
Тебе минимум 2000 калорий. Тебе же много раз отвечали, зачем 100 раз одно и то же спрашивать?:))
09 févr. 19 par le membre: ReyEreya
|
Как на 2к можно похудеть??
09 févr. 19 par le membre: Veronika_murr
|
Veronika_murr, легко и просто:)) Учитывая то, что поддержка у тебя ~2500 калорий:))
09 févr. 19 par le membre: ReyEreya
|
09 févr. 19 par le membre: Veronika_murr
|
Veronika_murr, 1299 - основной обмен, т.е. то кол-во калорий, которое тратится на поддержку организма, но ты же не весь день лежись, правильно? Ты двигаешь, учишься, это тоже большая трата энергии, ну и не надо забывать то, что до ~20 лет идет активный рост организма, на который тоже тратится много энергии, вот и набегает 2500 калорий:))
09 févr. 19 par le membre: ReyEreya
|
09 févr. 19 par le membre: Veronika_murr
|
в 14 не меньше 2000,все верно
09 févr. 19 par le membre: puhlyk
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de Veronika_murr
|