|
vega lasagne met bladen van chinese kool, lekker veel groenten erin. jam
|
1176 kcal
|
Gras: 57,62g | Prot: 71,33g | Glu: 95,44g.
Petit Déjeuner: AH Zomerfruit Diepvries, Lidl Magere Kwark. Déjeuner: Croutons, Zongedroogde Tomaten, Remia Magere Yoghurt Dressing, Geitenkaas (Zacht), Komkommer (met Schil), Plus Slamix. Dîner: Chinese kool lasagne. Snacks/Autre: Appel, Papaya, Mango's, Galia Meloen, Slankie Smeerkaas 20+, Lidl Geschrapte Worteltjes, AH Goudse Kaas Jong Belegen 48+, Hummus, Bleekselderij. plus...
|
|
 Commentaires
Bladen van Chinese kool heb ik nog niet geprobeerd in lasagne. Wel pompoen en courgette. Lekker?
12 févr. 19 par le membre: Nikinski
|
Je moet de bladen eerst blancheren. Het resultaat was echt heel lekker. In plaats van bechamelsaus steeds een klein beetje blue band finesse erover gegoten tussen de laagjes.
Het was alleen lastig snijden uit de schaal. Schept lastiger op, maar smaakt goed en erg laag in kcal en kh.
12 févr. 19 par le membre: Rensie 1111
|
zou je het hele recept willen delen?
12 févr. 19 par le membre: dame0165
|
Natuurlijk, Hier komt ie.
Je kunt ook andere groenten gebruiken als je wilt.
Haal 6 bladen van Chinese kool. Blancheren ze.
Snijd ui, 2paprika's, een aubergine, 125gr champignons. Bak ze met kruiden (knoflook, paprikapoeder, Italiaanse kruiden, zout) in wat olijfolie. Voeg pakje Gezeefde tomaten toe. Even laten pruttelen.
Doe laagje saus in ovenschaal, beetje blue band finesse erover sprenkelen, dan 2 bladeren.
Herhalen eindig met saus.
100gr geraspte kaas erover en light mozzarella.
Minimaal 30 minuten in oven bij 180°
12 févr. 19 par le membre: Rensie 1111
|
12 févr. 19 par le membre: Nikinski
|
héérlijk! voor hoeveel personen eet je hiervan?
12 févr. 19 par le membre: dame0165
|
Ik had mijn recept berekend op 5 personen. (Maar dat is met kinderen erbij. 4 volwassenen zeker) had 1 ovenschaal van 2.6 liter
12 févr. 19 par le membre: Rensie 1111
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de Rensie 1111
|