|
Девчонки, всем привет! Я новичок! Участвовала в марафоне Елены Кален. Неделю. Там посоветовали это приложение. На выходных срывчик был))) вот с понедельника читаю ленту, и не совсем понимаю, если приложение пишет в день 1700 ккал. Это максимум получается? У меня выходит около 1000. Вес сначала уходил, после срыва с понедельника держится. Продолжать в том же духе? Часто вижу что советуете увеличивать ккал больше того что рекомендует fs. Рост 165, вес 61, возраст 32. Хочу 57 кг, естественно чем быстрее тем лучше, но понимаю что так не бывает)))) основное что не устраивает, это спасательные круг над джинсами, есть двух часовые занятия спортом два раза в неделю... Скажите что делать то?)) на что упор больше сделать?
|
1273 kcal
|
Gras: 44,07g | Prot: 47,50g | Glu: 97,51g.
Petit Déjeuner: Nescafe Кофе 3 в 1 Классик. Déjeuner: Простоквашино Творожное Зерно в Сливках 7%. Dîner: Чудесный Край Крендельки Бретцель с Солью, Домашняя Кухня Гречка Запаренная Кипятком, Шашлык из Свинины. Snacks/Autre: Вино Красное Сухое, Останкино Сосиски Филейные. plus...
|
|
1780 kcal
|
Exercice:
Hula Hoop - 20 minutes, Stepper - 20 minutes, Conduire - 1 heure, Repos - 15 heures et 20 minutes, Dormir - 7 heures. plus...
|
|