Après la pâte à pizza courgette, j’ai testé la pâte à pizza chou fleur. Validé ! Ça se tenait assez bien pour la manger comme une vraie pizza, avec les mains 🤗 470 calories seulement, de quoi donner envie d’en refaire très vite. 🍕
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955 kcal
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Gras: 41,01g | Prot: 45,60g | Glu: 105,75g.
Petit Déjeuner: Brombeer Granola Mymuesli, Framboises, Carrefour Fromage Blanc 3%. Dîner: Comté, Tramier Olives Vertes en Rondelles, Auchan Vinaigre de Framboise, Florette Mesclun , Oeuf, Tomates Cerises, Champignons, Chou-Fleur, Carrefour Fromage Blanc 3%, Oignons, Huile d'Olive, Tomates, Carrefour Double Concentré de Tomates. Snacks/Autre: Barre Cranberry Pistache Mymuesli, Mousse framboise aquafaba. plus...
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1 à 20 sur 22
Commentaires
miam je veux la recette 😀
14 févr. 19 par le membre: louloute06400
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Oooh super ! La recette m’intéresse aussi ! 🙋🏽♀️
14 févr. 19 par le membre: mamanploop
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On sent beaucoup le coup du chou fleurs ? Car j’aime pas mdr j’ai déjà tester la pizza 🍕 pâte à la courgette
14 févr. 19 par le membre: Maried7
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Je veux bien la recette aussi 😊 ça donne envie 😍
14 févr. 19 par le membre: sarah10688
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14 févr. 19 par le membre: Alexandr__a94
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Génial j’adore l’idée, peut tu me filer ta recette ( a la maison les garçons vont détester 🤗🤣)
14 févr. 19 par le membre: mel.peltier7
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14 févr. 19 par le membre: darkcolinsgrove
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Waouhhhh alors je trouve l'idée géniale et je veux bien la recette merci
14 févr. 19 par le membre: lyntam
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Ça a l air délicieux !!!! Il faut absolument que je le fasse 👍🤤😘
14 févr. 19 par le membre: Nanou0663
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Je suis touchée de votre enthousiasme ! 🤗 Voici la recette. Pour les ingrédients (1 personne): 200g de chou fleur (environ 1/2 chou fleur), 1 oeuf, 35g de fromage blanc ou yaourt (3% de MG pour moi), des épices (herbes de provence par exemple), du sel, du poivre.
14 févr. 19 par le membre: Sévane
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Préchauffer le four à 180 degrés. Placer le chou fleur dans un blender et le mixer, pour obtenir une texture un peu « riz ». Placer le chou fleur dans un torchon propre et essorer le chou fleur, en vidant l’eau au maximum ! Dans un saladier, mélanger le chou fleur essoré, l’oeuf, le yaourt, les épices et l’assaisonnement. Placer le mélange obtenu sur une plaque recouverte de papier sulfurisé et étaler la pâte avec les mains. Plus la pâte est fine, plus elle sera croustillante, mais plus elle risque de se casser. Enfourner pour 15-20 minutes (n’hésitez pas à allonger le temps de cuisson ou à mettre le four sur fonction grill pour avoir la pâte la plus croustillante possible). Puis garnissez votre pizza, et enfourner à nouveau pour une dizaine de minutes ! 🍕
14 févr. 19 par le membre: Sévane
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Dans ma garniture, il y avait 2 champignons, 80g de tomates cerise, 15 g de comté en lamelles, 25g d’olives vertes et de la sauce tomate maison (faite avec 2 tomates, 1/4 d’oignon, 1 gousse d’ail, 3/4 càs d’huile d’olive, des herbes de provence, 35g de concentré de tomates). À décliner au gré de votre imagination ! 😊
14 févr. 19 par le membre: Sévane
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@Maried7, personnellement je trouve que le goût du chou fleur ne se sent absolument pas 😉 Je pense qu’il est totalement masqué par le goût plus puissant des herbes, des tomates, et du fromage
14 févr. 19 par le membre: Sévane
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Super idée la pâte à pizza !!! Mais petite questions? Combien de calories et quels rapports? Car Avec la garniture ça va sûrement faire trop pour moi 😔
14 févr. 19 par le membre: Maadelyne
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merci beaucoup pour le partage 🤗🤗🤗🤗
14 févr. 19 par le membre: lihaaa
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Merci pour la recette ! J’ai hâte de l’essayer. 😊
14 févr. 19 par le membre: mamanploop
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Maadelyne, tout compris on est à 470 calories 😊 sachant que tu peux réduire les olives et le fromage, ingrédients les plus caloriques, au profit d’autres légumes (artichaud, poivron, blanc de dinde,...)
14 févr. 19 par le membre: Sévane
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@sévane C'est pas mal ! En tout cas super idée !
14 févr. 19 par le membre: Maadelyne
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Tooop! Il faut absolument que je test, merci de ma recette ! 😋
15 févr. 19 par le membre: Oriane78
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Hâte de voir vos réalisations ! 🤗
15 févr. 19 par le membre: Sévane
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