Journal de risnanda2018, 20 févr. 19

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Okay, kembali diet lagi. Desember udah sempat 57kg sekarang 63kg (:
Target 48kg!
Turunin 15 kg sampe sebelum lebaran!

63 kg Perdu jusqu'à présent: 1 kg. Reste à parcourir: 14,5 kg. Régime suivi: Raisonnablement Bien.

Voir Calendrier de Régime, 20 février 2019:

936 kcal

Gras: 28,06g | Prot: 66,39g | Glu: 109,80g. Petit Déjeuner: Rujak. Déjeuner: Sayuran Rebus (tanpa Daging), Sambal Goreng. Dîner: Kerupuk Makanan Ringan, Sambal Goreng, Kaldu Sapi, Sayuran Rebus (tanpa Daging). Snacks/Autre: Ikan Tongkol Goreng, Cumi Kukus atau Rebus , Sayuran Rebus (tanpa Daging). plus...

Prenant 0,8 kg par Semaine