Journal de Lelu., 21 févr. 19

Спасибо Bet! Недельку посмотрю среднее и попробую🙏 

Ой, мы с вами одинаковы в параметрах) тоже сейчас на разгоне, очень мне тяжело столько есть.. чуть не лопаюсь от еды. непонятно, как тренироваться с таким пузом объевшимся. 

Елена, а сколько вы на разгоне по дням? Был ли привес? Ск ккал посчитала программа тут для похудения и ск вы на разгоне съедаете? Активность? 

Я недавно на 1327 ккал поела, сама как тюлень лежу и есть хочу а вечер поздний и есть не стала. А на след день до обеда есть не хотела а потом набрала почти 1000ккал. Какое то питание у меня ненормальное 

Лена, я почитала ваш журнал и получила ответы😉 будем стройнеть))) 

Худеем в чате на правильном питании🍊🍎🥑🥚🌰. Даем основы, рецепты, разбираем ошибки. Всех желающих добавлю‼ Пишите: "Хочу в чат" в WhatsApp +79253355272 

то чувство, когда составил себе график нажоров (дней когда я позволяю себе абсолютно все) , в которых за день съедаю более 2500 калорий и уже на следующее утро -200 --500 кал 

Вот эта чужая фраза ТО ЧУВСТВО КОГДА.... не понятна. Если вы таким образом мягко намекает что я ела 2500 а потом резко 300 и 500 то вы не правы. Расскажу свою историю. После родов усиленно пришлось питаться так как молока не Было и сказали есть много нужно! Вес был раньше 50кг. После родового обжорства 65 67. Диеты не помогали, похудела на супчик бонском, отрубях, далее вообще кофе пила. Итог минус 18 кг за 3 месяца примерно.( здоровье и волосы не пострадали) Вес был 48. Но это было мало и я набрала до 50 52. Долгие годы вес держался ( лет 10) бывало зимой до 54 поднимался, я как то легко их сбрасывала их. А прошлой осенью вес 56 увидела и фото с моря и поняла что нужно прийти в форму. Тут и спорт и диеты были но все не приносит результатов.  

Такая же фигня(( чуть больше своего дефицита поему и сразу плюс 1 кг 

Пишу в приложении, т9 делает своё. Ну думаю понятно будет. Так вот. После голода и такого похудения я не объедалась 2500ккал! Я наоборот хотела есть только легкую полезную пищу и в небольших количествах. Но как то постепенно тортики слойки стала есть. Да и тоже не поправлялась. Но я например не завтракая (обычно не хочу) в обед съедала слойку с сыром а ужин состоял из бутербродов с сыром. Вот наедалась чем я. Но последнее время наверное год я стала больше кушать. И таблетки гормональные пила и вот то ли от того что больше ( ну никак не 2500) то ли от таблеток вес так стильно прибавился🤷‍♀️ все конечно говорят что все хорошо и в мои годы это хороший вес но я все равно хочу 50 52 кг. 

ваше тело откладывпет вме что вы ему не додаете 

Бывает, что вода задерживается. Например, если солёное кушать. 1гр. соли задерживает 10-30 мл воды. Вот и посчитайте)  

вы организм мучаете он вам в ответ мстит. вообще ваши +800 вода, но отеки так и будут на низких калориях, а сбрасывать будет сложнее и сложнее как и удерживать результат 😞 

1200 ккал-очень мало,даже для дефицита. Организм просто переходит в «режим выживания» и наоборот будет копить каждую крошку 

У меня туда сюда пляшет. Но в итоге ументшается. Думаю это вода 

а еще попробуйте кушать маленькими порциями,но 5 раз,у вас большой перерыв между приемами пищи,вы пишите вечером не поела,утром до обеда не ела,потом 1000 вот организм и запасает.нужно стараться равномерно 

Все учту попробую по крайней мере 🙏 

И где логика? Мне тело откладывает то что не добираю .? Пусть из жира берет запасы! Не логично разве? 

так то ж вода, думаете жир отложился сразу что ли?))) 

логика организма в том, что при резком недостатке пищи, организм решает, что пришел голод и начинает запасать максимум, до которого может дотянуться, все идет в жир, а на работу организма выделяется только по минимуму на поддержание. Соответственно, вы едите меньше, а вес стоит или ползет вверх