Journal de Lelu., 21 févr. 19

Lelu. Понятно, прочитали уже у меня всё, пока я в зале скакала) Ещё не взвешивалась, но по джинсам чувствую, что прибавила.  

А кто нибудь подскажет, я вот смотрю что вечером мне хочется и ем больше всего от нормы. Не противиться этому? Я замечала что даже если днем ем хорошо, то вечером по любому хочу есть. А днем бывает что до 14ч не хочу. Правило после 18ч не есть худеющие тут соблюдают? 

не есть после 18 19 и тд бред. ешьте как вам удобнее в рамках своего РСК 

Ура!!!! Я вот к 21 часа жутко есть хочу. Вобщем надеюсь что поможет мне это повышение до нормы. Хотя пока нет результата и не верится.  

у меня раньше тоже так было - утром не хочу, а вечером могу и плотно поужинать. Попробовала вечером не сильно много есть (слегка голодной спать легла), а утром завтрак. Сначала было тяжело, но потом привыкать начала))))) Но и сейчас вечером голод бывает немного сильнее чем обычно, если завтрак был совсем не сытным и обед тоже, тогда просто стараюсь есть яблоко, чай зеленый, кефир, ряженка и тд. Иногда просто горячую воду пью, мне тоже немного помогает)))) Спать ложусь поздно (12-1 ночи), поэтому иногда и в 10 делаю перекус. Но стараюсь не выходить за пределы Рск. Вроде легче переносится и худеется вроде не плохо)))) Правда я жуткая сладкоежка, и если много ручного днем съем (даже в пределах Рск), то потом все равно прибавляю с утра. вот эту проблему решить не могу((( 

Спасибо за то что делитесь опытомk.a.t.u.f.f.f.k.a 

Я просто тоже вечерами старалась не есть или кефир а толку нет. А люди тут едят и худеют🤗 

Часто тут в дневниках читаю что кушает вечером и все отлично. Может и мы придём к этому😁 

Активности спортивной нет, работа офисная. Сейчас на подъёме, ем 2200, поднимаю дальше, так как я ВСЕ ЕЩЁ не добралась до РСК поддержки. На 2000 продолжала худеть. Потом уже перестала, но и толстеть ещё не начала. 

Хепфи уж ты! А у меня удержание 1600. Но я боюсь 1300 есть потому что весы сразу плюс показывают и ощущения бегемота😲 

С каждым годом вес нужно будет держать все меньше и меньше. В 20 лет можно быть красоткой при 60 кг, если не тренироваться вообще, то в 30 лет те же 60 будут на пару размером больше и видом сильно хуже. В 40 лет будет ещё печальнее. Мышечная масса с годами уходит, жировая растёт, тело выглядит больше и рыхлее. Голодные диеты на 600-1000 калорий в отсутствие тренировок с отягощением делают ситуацию ещё хуже - в условиях жёсткого дефицита тело избавляется от основных потребителей энергии (мышц), вы же их не используете. А при неизбежных срывах после голода запасается жировая ткань. Так и получается новый виток диеты и со все более плачевными последствиями. 

Прыжки веса на 700 грамм в день - задержка воды. Чтобы набрать 700 гр жира нужно превысить норму поддержки на 5250 калорий примерно, т.е. съесть за день больше 7000 калорий. 

Olga_Sol⚘ 

у меня тоже была болезнь "бегемота" это нормально, я тоже уже было сдалась, но девочки подсказали подождать и действительно через 3 недели, когда организм привык, вес пошел вниз.... это норма, он привыкает питаться на длительный рск, если не повышать его и начинает накапливать воду. 

я это пережила и у вас получится 

57.400!!!! Это еще пс 700!😱 вы меня извините, но я на голод пошла. Я 95 не хочу весить да и 65 тоже😕 

Я тоже ем вечером, прихожу в 20:00, пока приготовлю время 21:00, ем спокойно сейчас + ещё чай с чем-нибудь сладким пью))) кстати тоже сейчас не занимаюсь, на работе выкатываем новую фичу все силы там. Я прекрасно понимаю ваш страх, я очень долго к этому шла 😅 но это оказалось проще, чем я думала! Не бойтесь, я 15 лет боялась 🤦🏻‍♀️ все думала «у других получается, но у меня то все по другому», а оказалось просто зря все это время сама себя мучала ))))  

Вы баланс блюдете? Я ем 1830 кк и худею 😌 

Я не знают 

valeriya8lera с моим весом я не могу себе позволить не то что 1800 а видимо даже 1000ккал. Сейчас читаю истории : на разгоне 2800ккал похудела на 4 кг! Да, а я вот тоже на медленном разгоне уже набираю. Не понимаю почему у всех так а у меня вот так? Я тут одна такая не правильная?😭