+800! Это позавчерашние 1337 ккал дали плюс. как люди едят и худеют?
|
56,7 kg
Perdu jusqu'à présent: 0,3 kg.
Reste à parcourir: 6,7 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
1111 kcal
|
Gras: 49,55g | Prot: 42,99g | Glu: 131,38g.
Petit Déjeuner: Чай, Вареное Яйцо, Гречка Отварная, Капуста Тушеная. Déjeuner: Капуста Тушеная, Гречка Отварная, Вареное Яйцо. Dîner: Ростик'c - KFC Крылья Острые (3), Кефир 2,5%, Киви. Snacks/Autre: Яблоко, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные. plus...
|
|
1699 kcal
|
Exercice:
Randonnée - 1 heure, Sexe (Amour) - 20 minutes, Repos - 14 heures et 40 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
|
Prenant 5,6 kg par Semaine
|
41 à 60 sur 73
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Commentaires
Lelu. Понятно, прочитали уже у меня всё, пока я в зале скакала)
Ещё не взвешивалась, но по джинсам чувствую, что прибавила.
21 févr. 19 par le membre: ElenaAki
|
А кто нибудь подскажет, я вот смотрю что вечером мне хочется и ем больше всего от нормы. Не противиться этому? Я замечала что даже если днем ем хорошо, то вечером по любому хочу есть. А днем бывает что до 14ч не хочу. Правило после 18ч не есть худеющие тут соблюдают?
21 févr. 19 par le membre: Lelu.
|
не есть после 18 19 и тд бред. ешьте как вам удобнее в рамках своего РСК
21 févr. 19 par le membre: Прекрасная Брунгильда
|
Ура!!!! Я вот к 21 часа жутко есть хочу. Вобщем надеюсь что поможет мне это повышение до нормы. Хотя пока нет результата и не верится.
21 févr. 19 par le membre: Lelu.
|
у меня раньше тоже так было - утром не хочу, а вечером могу и плотно поужинать. Попробовала вечером не сильно много есть (слегка голодной спать легла), а утром завтрак. Сначала было тяжело, но потом привыкать начала)))))
Но и сейчас вечером голод бывает немного сильнее чем обычно, если завтрак был совсем не сытным и обед тоже, тогда просто стараюсь есть яблоко, чай зеленый, кефир, ряженка и тд. Иногда просто горячую воду пью, мне тоже немного помогает)))) Спать ложусь поздно (12-1 ночи), поэтому иногда и в 10 делаю перекус. Но стараюсь не выходить за пределы Рск. Вроде легче переносится и худеется вроде не плохо)))) Правда я жуткая сладкоежка, и если много ручного днем съем (даже в пределах Рск), то потом все равно прибавляю с утра. вот эту проблему решить не могу(((
21 févr. 19 par le membre: k.a.t.u.f.f.f.k.a
|
Спасибо за то что делитесь опытомk.a.t.u.f.f.f.k.a
21 févr. 19 par le membre: Lelu.
|
Я просто тоже вечерами старалась не есть или кефир а толку нет. А люди тут едят и худеют🤗
21 févr. 19 par le membre: Lelu.
|
Часто тут в дневниках читаю что кушает вечером и все отлично. Может и мы придём к этому😁
21 févr. 19 par le membre: Lelu.
|
Активности спортивной нет, работа офисная. Сейчас на подъёме, ем 2200, поднимаю дальше, так как я ВСЕ ЕЩЁ не добралась до РСК поддержки. На 2000 продолжала худеть. Потом уже перестала, но и толстеть ещё не начала.
21 févr. 19 par le membre: Хепфи
|
Хепфи уж ты! А у меня удержание 1600. Но я боюсь 1300 есть потому что весы сразу плюс показывают и ощущения бегемота😲
21 févr. 19 par le membre: Lelu.
|
С каждым годом вес нужно будет держать все меньше и меньше. В 20 лет можно быть красоткой при 60 кг, если не тренироваться вообще, то в 30 лет те же 60 будут на пару размером больше и видом сильно хуже. В 40 лет будет ещё печальнее. Мышечная масса с годами уходит, жировая растёт, тело выглядит больше и рыхлее. Голодные диеты на 600-1000 калорий в отсутствие тренировок с отягощением делают ситуацию ещё хуже - в условиях жёсткого дефицита тело избавляется от основных потребителей энергии (мышц), вы же их не используете. А при неизбежных срывах после голода запасается жировая ткань. Так и получается новый виток диеты и со все более плачевными последствиями.
21 févr. 19 par le membre: Olga_Sol
|
Прыжки веса на 700 грамм в день - задержка воды. Чтобы набрать 700 гр жира нужно превысить норму поддержки на 5250 калорий примерно, т.е. съесть за день больше 7000 калорий.
21 févr. 19 par le membre: Olga_Sol
|
21 févr. 19 par le membre: Lelu.
|
у меня тоже была болезнь "бегемота" это нормально, я тоже уже было сдалась, но девочки подсказали подождать и действительно через 3 недели, когда организм привык, вес пошел вниз.... это норма, он привыкает питаться на длительный рск, если не повышать его и начинает накапливать воду.
21 févr. 19 par le membre: shadow1986
|
я это пережила и у вас получится
21 févr. 19 par le membre: shadow1986
|
57.400!!!! Это еще пс 700!😱 вы меня извините, но я на голод пошла. Я 95 не хочу весить да и 65 тоже😕
21 févr. 19 par le membre: Lelu.
|
Я тоже ем вечером, прихожу в 20:00, пока приготовлю время 21:00, ем спокойно сейчас + ещё чай с чем-нибудь сладким пью))) кстати тоже сейчас не занимаюсь, на работе выкатываем новую фичу все силы там. Я прекрасно понимаю ваш страх, я очень долго к этому шла 😅 но это оказалось проще, чем я думала! Не бойтесь, я 15 лет боялась 🤦🏻♀️ все думала «у других получается, но у меня то все по другому», а оказалось просто зря все это время сама себя мучала ))))
21 févr. 19 par le membre: Bet_tyB
|
Вы баланс блюдете? Я ем 1830 кк и худею 😌
21 févr. 19 par le membre: valeriya8lera
|
21 févr. 19 par le membre: nastena.2017
|
valeriya8lera с моим весом я не могу себе позволить не то что 1800 а видимо даже 1000ккал. Сейчас читаю истории : на разгоне 2800ккал похудела на 4 кг! Да, а я вот тоже на медленном разгоне уже набираю. Не понимаю почему у всех так а у меня вот так? Я тут одна такая не правильная?😭
21 févr. 19 par le membre: Lelu.
|
|
|
|
|
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de Lelu.
|