Journal de Svetik901, 22 févr. 19

Вес 106.1 рост 162 возраст 29 

начните со 1400-1500 

89033488899 вотс ап можете написать 

Извините, а мне не подскажите? Вес 82 рост 168 возраст 31. Я кушаю на 1430, правильно? 

Если не трудно посоветуйте, правильно ли я делаю? 

при большом весе, и на более высоком калораже вес будет уходить 

Svetik901- у меня вес 103...я 1500 калл себе насчитала)) 

1гр жиров 1,5гр белка остальное угли! 2500ккал начните хотя бы, а там смотреть будете! 

Валентина, мне 32, рост 164, 52-53кг, ем на 1900 в среднем, не толстею, как вы считаете вы правильно питаетесь?! Если для меня дефицит 1700-1600 

все ищите knopochkalv, у меня есть в подписках и учитесь как она худеет с большого веса, вчера был пост о том как нужно в дефицит уходить, тоже советую почитать. 

и вообще надо было неделю посчитать, как вы едите, тогда проще дефицит сделать 10-15% 

i_popova82 где вы такое себе насчитали? 

Puhlyk тут... а что не так? ☺️ 

Что за ерунда! Какие 1400-1500? Я при таком же росте и весе почти в 2 раза меньше худею на 1500! Сейчас вам тут насоветуют. Нет, худеть то вы, конечно, начнёте бодро, но когда загоните организм окончательно, вес встанет, а потом вернётся обратно. Худейте медленно! Попробуйте худеть на том калораже, который предлагает программа согласно вашей комплекции и активности.