|
Всем привет🙋🏻♀️ Сегодня в планах было внеплановое посещение фитнеса🏋🏻♀️ Но что-то пошло не так🤷🏻♀️ Поэтому кардио на сегодня отменилось, к сожалению☹️ Я с кардио практически не дружу, давление пониженное и все такое🙄 но без него вес не уходит🤬 Решение есть🤔 надо меньше «жрать»🤣 На обед у меня сегодня картофельная запеканка с тунцом и овощной салат.🥧🥗
|
1100 kcal
|
Gras: 48,84g | Prot: 45,92g | Glu: 116,58g.
Petit Déjeuner: Любятово Хлопья Кукурузные, Простоквашино Молоко 1,5%, Зеленый Чай, Овсяноблин с Сыром. Déjeuner: Россия Щедрая Душа Тёмный Шоколад и Белый Шоколад с Цедрой Апельсина, Греческий Салат, Русское Море Форель Слабосоленая, Рис Отварной. Snacks/Autre: Натуральное Хозяйство Суфле Творожное с Клубникой, Зеленый Чай, Зеленый Чай, Россия Щедрая Душа Тёмный Шоколад и Белый Шоколад с Цедрой Апельсина, Русское Море Форель Слабосоленая, Му-У Масло Сливочное Традиционное 82,5%, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые. plus...
|
|
 Commentaires
22 févr. 19 par le membre: messdrems
|
Просто вопрос к тому, что у меня 90/60 и я постепенно приучила себя к кардио интервальным бегом ,и все ok👌
22 févr. 19 par le membre: messdrems
|
У меня практически всегда 80/40. После 20 минутного бега начинает кружится голова( нашли мини альтернативу, 30 минут хотьба на беговой, скорость в среднем 6,5, и час велосипед. Правда после вело ноги как из ваты, но по другому не знаю как бороться с весом. Хотя он у меня стоит, не смотря на тренировки🤷🏻♀️
22 févr. 19 par le membre: Зухра Озарнова
|
Попробуйте на дорожке подъем в гору очень хорошая вещь👍🏻Постепенно прибавляйте время, делайте интервальный подъем 👌Степпер тоже очень хороший тренажёр попа горит на нем и ляжки.
22 févr. 19 par le membre: messdrems
|
У меня честно тоже кружилась голова, я долго себя приучала к кардио почти год. А так у меня плато было 3 кг не уходили.
22 févr. 19 par le membre: messdrems
|
И эллипсоид вот вам и кардио
22 févr. 19 par le membre: messdrems
|
Большое спасибо за рекомендации🤗 Завтра день фитнеса, попробую ваш метод) если бы не мечта о худых ножках, наверное я себя не мучала бы😄 вот почему вес не сидит в только в попе🙈
22 févr. 19 par le membre: Зухра Озарнова
|
22 févr. 19 par le membre: messdrems
|
с таких ужинов да ещё с кардио только ноги протянешь
22 févr. 19 par le membre: Про100Алла
|
А какая связь низкого давления и кардио? Я просто не в курсе
22 févr. 19 par le membre: Arodaxis
|
22 févr. 19 par le membre: Shawib
|
789667 ну у меня лично были головные боли ,и тахикардия с легким головокружением, потом прошло все🤷♀️
22 févr. 19 par le membre: messdrems
|
Штанга ну блин смотря в чем лучший помощник , я железо люблю, но когда мне вес надо скинуть кардио больше помогает.
22 févr. 19 par le membre: messdrems
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de Зухра Озарнова
|