|
Haii mensen, mischien kunnen jullie me helpen.
Ik wil graag spieren opbouwen en dan zou ik meer moeten eten dan dat ik verbrand (calorie surplus) maar ik heb nog aardig wat vet maar moet ik dan in een calorie surplus of calorie deficit eten?
|
2388 kcal
|
Gras: 72,67g | Prot: 109,68g | Glu: 317,96g.
Petit Déjeuner: Frambozen, Hahne Haferflocken Oats, Suiker, Body & Fit Proteine Shake Banaan, Sojamelk. Déjeuner: Gebakken Ei, Blue Band Goede Start, Lidl Bruin Brood. Dîner: Lassie Basmati Rijst, Bloemkool, Zoete Aardappel, Vivera Oosterse Schijf. Snacks/Autre: Lay's Paprikachips, Coca-Cola Coca-Cola, Calvé Pindakaas (20g), Calvé Pindakaas (20g), Optimel Vanille Yoghurt 0% Vet, Banaan. plus...
|
|