|
Со вчерашнего дня начала есть по 1500 ккал +/-10, посмотрю свой вес, если в минус пойду, то на следующей неделе прибавлю 30 ккал, если в плюс то наверно убавлять надо!
|
1452 kcal
|
Gras: 40,65g | Prot: 86,72g | Glu: 191,25g.
Petit Déjeuner: Кофе с Молоком, Магнит Банан, Овсяный блин. Déjeuner: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Granmulino Рожки Витые, Виктория Чечевица с Овощами. Dîner: Радость Вкуса Сыр Львиное Сердце 45%, Каждый День Курага, Приготовленная Чечевица, Куриные Грудки (Запеченые). Snacks/Autre: Шоколад, Домик в деревне Кефир 2,5%. plus...
|
|
1936 kcal
|
Exercice:
Marche (Lent) - 3/kph - 1 heure, Repos - 15 heures, Dormir - 8 heures. plus...
|
|