|
Привет всем:) кто знает как зудеть на работе? Просто сижу и не могу заниматься упражнениями, времени нет даже после работы, посоветуйте может диета? А то пп не помогает 😅
|
55,4 kg
Perdu jusqu'à présent: 8,1 kg.
Reste à parcourir: 2,4 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
1126 kcal
|
Gras: 28,53g | Prot: 42,71g | Glu: 172,55g.
Petit Déjeuner: Кисель, Суп Харчо, Жареная или Запеченная Куриная Голень, Рис Вареный. Déjeuner: Песочное Печенье, Кофе. Dîner: Белый Хлеб, Рахат Казахстанский Шоколад. plus...
|
Prenant 0,3 kg par Semaine
|
 Commentaires
На пп можно не только худеть, но и поправляться. В вашем случае рекомендую рассчитать вам суточную норму калорий и отнять 10-20%. И питаться, не превышая этих цифр. Поначалу неудобно все взвешивать, но недели через 3 привыкнете и начнёте определять на глаз. Плюс выпивайте суточную норму воды.
26 févr. 19 par le membre: a.mukhitdinova
|
В таком случае советую не жрать вообще и сдохнуть от голодовки. Работает, проверено)
27 févr. 19 par le membre: adamisgod
|
Зачем adamisgod оставляете такие язвительные и мерзкие комментарии?
27 févr. 19 par le membre: Ansa0309
|
В зависимости от вашей работы. Я просто стараюсь побольше ходить в день, и набирать 7-10 тыс шагов. Даже просто пройтись туда-сюда каждые полчаса-час, + правильное питание.
27 févr. 19 par le membre: kh.tataeva
|
надо все взвешивать и записывать, что съели
27 févr. 19 par le membre: nazgul_kuanysheva
|
Не xудеем от фитнеса либо просто от движения , худеем от ПИТАНИЯ , хоть он правильный или нет но должна быть норма или дефицит ккал
27 févr. 19 par le membre: АйшаГали
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de Kenzebay
|