|
Лёд тронулся! Два дня дефицита на 1800-1900 и вес пошёл вниз. Всего два дня и я получила психологически важную отметку 56.9 (утро понедельника показывало 58.9, средний был 58.2) Т.е., полкило я сбросила!
Умные весы показали возраст тела 32 года (я "помолодела", мне 35), жировая масса снизилась
Это всё благодаря Таше! (Malefisenta_666_)
Я худею на 1900!
Все, кто боится есть, не бойтесь! Есть - это клёво! А есть и не толстеть - ваще волшебно!!!
|
56,9 kg
Perdu jusqu'à présent: 0 kg.
Reste à parcourir: 6,9 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
1887 kcal
|
Gras: 74,42g | Prot: 146,84g | Glu: 161,26g.
Petit Déjeuner: Магнит Банан, Творог (Обезжиренный), Сливочное Масло, Савушкин Продукт Творог 5% Мягкий, Хлеб. Déjeuner: Варенье из Смородины, Сливочное Утро Масло Сливочное, Говяжья Котлета на Пару, Борщ с Говядиной, Белый Хлеб, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия. Dîner: Бабаевский Горький Шоколад 75%, Grow Food Котлеты Натуральные из Говядины, Апельсин, Магнит Банан, Белый Хлеб, Творог (Обезжиренный), Савушкин Продукт Творог 5% Мягкий. Snacks/Autre: Epica Йогурт Манго-Семена Чиа, Бабаевский Горький Шоколад 75%, Магнит Банан, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Сыр Российский, Даниссимо Тирамису. plus...
|
Perdant 1,0 kg par Semaine
|
 Commentaires
Tat.576913 Cпасиб большое! Я постараюсь
27 févr. 19 par le membre: stefffania.ten
|
Девочки,доброе утро )
Извините, что тут пишу.
Помогите пожалуйста разобрать мне 28лет мой вес 57кг рост 154 см программа написала мне что я должна кушать на 1600кал чтоб похудеть. Так вот ну не получается у меня кушать на 1600кал в день выходит 80 максимум. Как быть? Просто в жизни привыкла кушать 1 раз в день и я от этого полнею.
28 févr. 19 par le membre: Олеся16313
|
28 févr. 19 par le membre: Олеся16313
|
Подскажите пожалуйста у меня рост 177 вес 76.200 кормлю 2 месячного ребенка на сколько ккл мне питаться? Заранее спосибо.
28 févr. 19 par le membre: zara.240593
|
Олеся16313, как долго вы так живёте? 800 ккал один раз в день - мало. Кроме этого приема пищи, не кусочничаете? Если вы давно на 800, то у вас режим "война и голод", организм старается запасать что есть )
Трёхразовое питание не просто так придумали, оно комфортно позволяет стрескать полезный объем еды
28 févr. 19 par le membre: tat.576913
|
zara.240593, точно не меньше 2000 (это если поддержка) И если захотите похудеть, то 1900 - похудение без стресса и с нормальной едой и витаминами (которые на ГВ пригодятся))
28 févr. 19 par le membre: tat.576913
|
Как мне быть подскажите пожалуйста, питаться как программа выдала на 1600?
28 févr. 19 par le membre: Олеся16313
|
Олеся16313, программа всем выдаёт похожие цифры, fs не учитывает того, как вы питаетесь сейчас. Например, если вы сейчас сидите на 1000 ккал, то вам сначала надо подтащить калорийность до поддержки (около 2000), а потом уже уходить в дефицит на 1600. И то, не сразу, а в два-три этапа.
28 févr. 19 par le membre: tat.576913
|
01 mars 19 par le membre: Олеся16313
|
Здравствуйте,разрешите обратиться к вам😊
Мне 27 вес 80 кг ,питаюсь на 1900 но вес стоит а иногда даже какие то гаммы плюсом на весах.Это крайне не приятно,ведь я ограничивает себя во многом,я на ГВ 3й месяц кормлю.
Будьте добры объясните какой у меня дефицит и какая поддержка? Я совсем не могу так держаться хочется хоть малейшего снижения.
12 mars 19 par le membre: Oxana Rogojnikova
|
Oxana Rogojnikova, сама сейчас с этой ерундой разбираюсь. Как с 2300 ушла в дефицит, вес сначала пошёл резко вниз, а потом вернулся. Третья неделя дефицита пошла, вес и ныне там. Ничо не понимаю. На воду не спишешь, умные весы говорят, что не вода, а висцеральный жир. Вообще, загадка.) Сижу ещё 2,5 недели на 1700 и смотрю, что выйдет (если не умру от голода). Эффективность дефицита покажут 4 недели. Если вес не снизится, буду есть 2500
12 mars 19 par le membre: tat.576913
|
Oxana Rogojnikova, у вас есть какая-то активность? Например, сколько гуляете с ребенком и т.д. просто ,если вы мало совсем двигайтесь и немного неправильно считаете, то вот и застой веса. Мне 28, гв. Когда занималась фитнесом 2 раза в неделю в весе 83кг , ела 1800-2000.
12 mars 19 par le membre: Имя пользователя.
|
Кстати про активность, скоро апрель, добавлю утренний бег. Посмотрим, что выйдет. (Пока силовые два раза в неделю и 12000 шагов каждый день)
12 mars 19 par le membre: tat.576913
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de tat.576913
|