|
Сегодняшний завтрак Салатик из форели с авокадо 🥑 😋🍽
|
1538 kcal
|
Gras: 101,37g | Prot: 80,77g | Glu: 74,84g.
Petit Déjeuner: Чай, Форель Слабосоленая, Слобода Майонез, Авокадо Авокадо. Déjeuner: Пепси Пепси, Ростик'c - KFC Острый Шефбургер . Dîner: Сливочное Масло, Кефир 1%, Свинина Тушеная, Коломенское Батон Нарезной, Огурец (с Кожурой), Майонез, Вареное Яйцо. Snacks/Autre: Сухой Жареный Миндаль (без Соли), Zott Десерт Молочный с Шоколадом и Лесными Орехами. plus...
|
|
2070 kcal
|
Exercice:
Marche (Modérée) - 5/kph - 35 minutes, Repos - 15 heures et 25 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
|
|
 Commentaires
Друзья, привет всем 👋🏻, я создала группу в вацап , чтобы мы могли поддерживать друг друга, если хотите , пишите 89189792819 или переходите по ссылке (https://chat.whatsapp.com/EP2NX0BrbhnIX7uaDT2vNP), вместе мы сможем 😊
Это не реклама , если что ) чисто из добрых побуждений 😌🌸
27 févr. 19 par le membre: 👑Княжна Лягушка🐸
|
Добрый день, подскажете сколько должно быть в день БЖУ , какое соотношение ? Спасибо
27 févr. 19 par le membre: e.syomo4kina
|
27 févr. 19 par le membre: liza.tyukina
|
А я в такой салатик ещё чищенный огурец добавляю, вкусно получается
27 févr. 19 par le membre: Юлия_Зуева
|
Какой классный салат😱 Надо повторить как-нибудь!
27 févr. 19 par le membre: Marooone
|
Юлия_Зуева, думаю с огурчиком будет ещё вкуснее ! Спасибо за совет! ❤️👍🏻
28 févr. 19 par le membre: galia_teriky
|
Marooone, обязательно повторите и сытно и полезно , и самое главное вкусно 😋! Главное спелый авокадо взять👌🏻🥑
28 févr. 19 par le membre: galia_teriky
|
e.syomo4kina Вашу норму КБЖУ вы сможете здесь на ФС посчитать в разделе про питание ) У меня показатели приспособлены под кето- питание, хотя не строгое , поэтому пока придерживаюсь правил LCHF В среднем 1700 ккал, белков в день набегает 80 гр , углеводов до 50 гр ( на этом питании надо надо меньше ) и жиров ❗️-больше полезных около 100 гр )
Я просто заранее( вечером ) составляю себе рацион и смотрю чтобы соотношение в процентах было 70/20/10 а ещё лучше 75/20/5 ( Жиры/белки/ Углеводы)
28 févr. 19 par le membre: galia_teriky
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de galia_teriky
|