Journal de knopockalv, 28 févr. 19

Утром проснулась - Баааа, да у нас весна, вчера солнышко светило а сегодня метель метёт )))) 

Доброго утра, Кнопочка! у нас ни солнышка , ни снега...серость( Но мы бодры, веселы и тд... Хотела спросить - судя по Вашему рациону, фрукты Вы не едите? Я чот перебираю угли постоянно(( ем каждый день фрукты ( яблоко,банан)Может исключить...а белков недобор 

marinafed777 Я ем сезонные фрукты и ягоды, а в целом осознанно от них отучала себя в не-сезон. Мне было очень подробно объяснено как сработали фрукты во время набора веса, поэтому их ОЧЕНЬ контролирую. И осознанно ввела сезонное питание - летом и осенью да, зимой - мало. Хотя периодически всё равно отрываюсь ))) Я очень фрукто-зависимая и для меня они НИКОГДА не достаточны и никогда меня не насыщают, поэтому сейчас, сезонно, именно так. 

Ну да) логично.Ну я то их ем типа для лучшей работы кишечника ... но видимо польза от них не велика( одни угли.  

marinafed777 Я сыта только на высокой норме белков. И тут или-или. Фрукты вводятся ЗА СЧЁТ белков, потому что жиры это НЗ которое нельзя трогать и минимум надо дать. Я привыкла ориентироваться на хотелки организма - неймётся ему, съем ягод, грушу, персик (что то не самое калорийное, но удовлетворяющее), получу удовольствие, но вздохну - жаль что не лето. Летом много ем садовые и лесные ягоды, много. Они отбивают хотелки. Мне диетолог советовала и это оказалось очень действенным. Легко вписываю арбуз и дыню. Много ем домашние помидоры. Сейчас я чаще ем тыкву и морковь - зимой они заменяют фрукты )))) 

Будем ждать лето))) тыкву я как-то не понимаю( или не умею готовить...Помидоры - это мое ВСЕ, я без них не могу, даже зимой)Квашеная капуста хорошо, но она наверное воду задерживает. Выбор не велик зимой... 

Тыква нужна хорошая, тогда можно приготовить деликатесы. Я люблю сладкую картошку и тыкву, готовлю по-разному - и как сладость и как овощ, в салат или гарнир. 

Knopockalv, добрый день! Расскажи пожалуйста, как сработали фрукты во время набора веса? 

Knopockalv, ох, сочувствую...сколько пришлось вынести. А как сейчас сердечное самочувствие? P.S. Я сама прям после Нового года в больницу попала с предварительным диагнозом "инфаркт миокарда". Не подтвердился диагноз,выписали с нестабильной стенокардией. Первые 3 недели еле ходила, слабость была, пять минут медленной ходьбы-отдышка, по лестнице на 1 этаж поднялась-отдышка. Сейчас в общем самочувствие нормальное стало,хожу как раньше, только пульс начал скакать время от времени. 

Юля, самое интересное, что моё сердце тоже будит стенокардию на дефицит, поэтому я и ищу схему, в которой могу работать в дефиците, но не нагружая сердце и вообще свой организм - всё что выше 6-7 недель у меня воспринимается как попытка убийства ))) И очень большой плюс - я с апреля без преднизолона. Давление и пульс с середины лета практически нормальные. Это ТАААААкое счастье, не задыхаться постоянно, что сама не верю ))))