S'enregistrer
|
Connecter
France
Rechercher:
Aliments
Recettes
Fitness
Membres
Mon FatSecret
Aliments
Recettes
Fitness
Communauté
Communauté
Membres
DenizEren7
Journal
03 mars 19
Journal de DenizEren7, 03 mars 19
Profil de DenizEren7
|
< Entrée Précédente
|
Entrée Suivante >
Vee 15. Kiloda bir ayda gitti diyebiliriz. Sıfır sporla bu kadar bundan sonra daha zor olacak sırada sporu hayata katma vakti 💪
136,6 kg
Perdu jusqu'à présent:
18,4 kg
.
Reste à parcourir:
0 kg
.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
Perdant 1,8 kg par Semaine
33 supporteurs
Encourager
Commentaires
Tebrikler kalanlarda bi çırpıda gider inşallah :)
03 mars 19 par le membre:
ildog
Teşekkürler.Yani herşeyi yedim aslında önemli olan kalori sınırını aşmamak.Hem Kendini kontrol etmeyi kolaylaştırıyor hemde yeni beslenme düzenine kolay geçiş yapabiliyorsun.Fıstık ezmesini tavsiye edebilirim kahvaltı için gün boyu tok tutuyor beni.
03 mars 19 par le membre:
DenizEren7
diyet ve spor yaparak 3 haftada 4 kilo vermişim hala devam ediyor spor yaptığım için bir müddet sonra Kilo vermem duruyormuş kaslar çalıştığı için duyduğum kadarıyla
03 mars 19 par le membre:
ilaydatrkc2
Günde kaç kalori alıyorsunuz
03 mars 19 par le membre:
vsare
1600-1800 arası alıyorum ama bazal metabolizma 2900 gösteriyordu en son 😃
03 mars 19 par le membre:
DenizEren7
Pek bilgim yok aslında ama spor yüzünden duracağını pek sanmıyorum
03 mars 19 par le membre:
DenizEren7
Tebrik ederim 👍🏻. Kilo verme durmaz, sadece dönemsel olarak yavaşlar. Bu nedenle kilo verme eğrimiz merdiven basamağı gibidir. Doğal olanı da budur. Önemli olan bu durumda inancı kaybetmeden devam etmek. Spor yapmak pozitif etki sağlar. Ağır spor yaparsanız , kas oluşan dönemde tartı pek aşağı doğru inmez. Bu da normaldir.
03 mars 19 par le membre:
__Koray__
Selamlar. Tebrikler kilo kaybınız için. Bir şeyi merak ettim 15 kasım 3 aralık arasında 10 kiloyu nasıl aldınız?
03 mars 19 par le membre:
Leventok1
Teşekkürler levent. Çok iğrenç bir şekilde beslendiğim için almışımdır şöyleki günde en az 5 litre kola ve tostlar cipsler çikolatalar vs yiyordum belkide günde 10 000 kalori rahat alıyorumdur o yüzden 😃
03 mars 19 par le membre:
DenizEren7
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez
ici
pour se connecter.
Historique de poids de DenizEren7
Voir l'Historique Complet