Journal de Beyza Melike, 04 mars 19

yemek yemeyi tamamen kesersen daha çok yaglanacaginin garantisini veriyorum 

kendinle barışık ol hedefe odaklan ve yediklerine dikkat ve biraz spor yap bu iş olur  

Kendinle vücudunla barışık ol, evet senin istediğin vücut bu değil ama maalesef bu vücudumuzu bu hale kendimiz getirdik sonunu düşünmeden hep yedik şimdi de vericez diye çabalıyoruz ama gerçekten sen inançlı olur ve gayet sıkı güzel sağlıklı beslenme programı yaparsan kendine her gün 30 dk yürüyüşünü veya sporunu da yaparsan neden olmasınn😏😉 Kendini sev ve inan unutma inanmak başarmanın yarısıdır ✔♥ 

Böyle düşünme. Bunların hepsinden sadece hayatını tüzene koyarak yavaş yavaş kurtulabilirsin. Ben de çok kiloluydum zamanında. Sadece şu mutlu olmak için tatlı vs yeme döngüsünden çıkman gerek.  

Hadi canım sende ne güzel vermişsin işte profilinde 80 lerden 70 e inmiş yazıyor. Boyunda uzunsa çok fazla degil. Baharda geldi hem biraz hareket bereket başarırsın 👍👍👍 

Beyza yemek yemeyi kesmenin iyi bir şey olmadığını söylememe sanırım gerek yok. Vücudumuzun organlarımızın düzgün çalışması için yemeliyiz. Yemezsen anoreksiya denilen hastalığa yakalanman kaçınılmaz ki bu ölüme kadar gidebiliyor. Google’ de aratabilirsin. Ayrıca hiç düşündün mü neden Afrika’da açlıkla yaşayan kişilerin zayıf olmasına rağmen göbek bölgesinin büyük olduğunu? Yani demem o ki yemek yemekten zevk almaya çalışmalısın! İnternette envai çeşit sağlıklı tarifler var tatlısıyla tuzlusuyla.. üstelik çoğu oldukça pratik tarifler.. bunları deneyebilirsin, birazda hayatına hareket getirirsen.. üstesinden gelemeyeceğin şey yok! Sadece 3 hafta kadar iradeli olursan bunun devamında bir alışkanlık kazanmış olursun. Beynimizin bir alışkanlık kazanma süresi yaklaşık 3 ila 4 haftadır. Hedefine odaklanırsan biraz fedakarlık biraz azim ile başaramayacağın şey yok! Gençsin önünde upuzun bir hayat var☺️ Bak baharda geldi önümüz sıcak günlere doğru gidiyor çık dışarı tak kulaklığını yürüyüş yap 😊 Canın yememen gereken bir şey çektiğinde başka bir şeye odaklanmaya çalış .. Kendini çok kasma çok sıkma! Yani sağlıklı besleneceğim derken kendini çok kısıtlar veya sıkarsan “rotadan” çıkma ihtimalin o kadar yüksek olur. Arada ufak tefek kaçamak yap ama tabi ki abartmadan. Kendini sevmeyi ihmal etme! Sen kendini sevmezsen ...kimsede seni sevemez! Sağlıcakla.. 👍 

Anhahah seninle aynı durumdayım dışarı . Evden cıkmak istemiyorum 😃 ağır yaşamlara başvurmak ile kendimi vurmak arasında gidip geliyorum 😃 

Walla az evvel bi post gördüm.. kızcağız annesinin karnında ikizini yemiş gibi bi hali vardı.. sonra başka bi kız olmuş.. yani diceğim o burda neler gördüm dr. Nowzaradan görse ağlardı.. bi bak istersen motivasyon olur 😉 

Biraz komik gelebilir fakat ben erkek arkadaşımin yaninda iri kalmaktan korkuyorum, ya insanlar bize tuhaf bakarlarsa diye.  

Nie tuhaf baksınlar erkek arkadaşın düşünsün.. genelde kurulan cümle kıza bak at gibi bu malı ufahlığı nerden bulmuş olur.. bırak o düşünsün abicim ama sende gayret göster olurmu hadi allah rahatlık versin 😉