|
Paar dagen minder calorieën gegeten maar ook erg veel geklust in huis. Vooral iets minder calorietjes maakt wel uit dus...😅😬😏
|
64,4 kg
Perdu jusqu'à présent: 11,9 kg.
Reste à parcourir: 3,9 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
2284 kcal
|
Gras: 103,47g | Prot: 95,22g | Glu: 230,61g.
Petit Déjeuner: AH Basic Rozijnen, De Zaanse Hoeve Yoghurt Griekse Stijl 10%, AH Muesli Naturel. Déjeuner: De Zaanse Hoeve Crème Fraiche, AH Limabonen, AH Linzen, AH Sjalotten, AH Runder Hamburger. Dîner: Tijm, Geitenkaas, Knoflook, AH Sjalotten, AH Linzen, Vleestomaat. Snacks/Autre: AH Basic Rozijnen, Jumbo Zoute Popcorn. plus...
|
|
2617 kcal
|
Exercice:
Marche (Rapide) - 6,5/kph - 48 minutes, Assis - 7 heures, Cuisiner - 30 minutes, Ménage - 6 heures, Repos - 1 heure et 42 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
|
Perdant 2,5 kg par Semaine
|
 Commentaires
Klopt! zo'n 70% van je afval proces komt voort uit voeding. Waar de meesten denken dat beweging/sport de grootste aanjager is hierin, is het meer ondersteunend aan hoe je met je voeding om gaat tijdens het afvallen.
Waarmee ik niet wil zeggen dat sporten dan achterwege gelaten moet worden. Alhoewel ik 2 jaar geleden wel 20kg zónder sporten ben afgevallen ☺️ Kreeg toen ook standaard als eerste de vraag hoeveel ik daarvoor moest sporten en mensen keken dan heel raar als ik toen zei: "Niet!" 😆
05 mars 19 par le membre: L4a11
|
Precies!! Ik ben juist zonder sporten behoorlijk afgevallen aug.-dec.2018. Daarna stagneerde het omdat ik zelf wat gemakkelijker werd en wat hoger ging zitten. Maar al na een paar dagen wat lager (absoluut geen crash want ik eet eigenlijk nooit minder dan 1600 à 1700), volgt mn lijf opnieuw gehoorzaam naar een afnemend gewicht. En daarmee blijft het een zaak van discipline als ik nog een paar kg kwijt wil 😅🙂
Mooi dat jij ook die ervaring hebt van zonder sporten dus puur op voeding afvallen.
05 mars 19 par le membre: letsdoitnow2018
|
Sterker nog: ik ga nu (ook) lekker gestaag naar beneden in gewicht omdat ik het hier op FS goed invul en daardoor totale controle heb op mijn inname.
Tussen 2 jaar geleden en afgelopen januari dacht ik het soms al zonder FS logboek en zelf inschatten wel te kunnen onderhouden, maar stiekem nam ik alsnog veel teveel en dus hop daar ging mijn gewicht weer ⬆️
Ik zal zo eens een afbeelding delen op mijn profiel over het principe voeding vs sporten en hoe de meesten denken dat het werkt vs hoe wij het nu ervaren
05 mars 19 par le membre: L4a11
|
De controle op inname kan heel prettig blijven. Verstandig om dan toch weer alles in te voeren als je anders uit de bocht vliegt. Is ook een manier van goed voor jezelf zorgen, toch? Top die afbeelding, trouwens!
05 mars 19 par le membre: letsdoitnow2018
|
Hier nog een afvaller die het zonder sporten doet. Wel veel wandelen. Nou ja, geen vierdaagse-etappes, maar van en naar het werk (parkeerplaats - binnenstad vv) en in de middagpauze naar een Appie aan de rand van het centrum. Dan is het makkelijker de inname beneden het verbruik te houden...
05 mars 19 par le membre: MargreethT
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de letsdoitnow2018
|