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Bonsoir les FS,
ça fait du bien de mangeer et être dans sa VQR.
Ca irait si je mange 200 calores de - que dit ma VQQR, quand je vais à la salle de fitness.
Ma VQR pleineest de 1600 calories. Je pourrai manger pour 1400 quand je ne vais pas faire d'effort. Que pensez-vous ?
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1443 kcal
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Gras: 64,55g | Prot: 46,06g | Glu: 167,95g.
Petit Déjeuner: (Migros) Flocon de 5 Céréales, Andros Multi vitamines, Migros Séré Maigre, Thé Vert, Migros Yaourt Bidus Moka. Déjeuner: Huile d'Olive, Pomme Golden, Polenta Cuite ou Bouillie, Carottes Cuites, Lidl Paupiette de Porc. Dîner: Panzani Ravioli Pur Bœuf, Géant Vert Asperges Blanches Pointes, Migros Yaourt Bidus Moka. Snacks/Autre: Petit Gâteau, Migros Drink Choco de Léger, Tetley Rooibos Aromatisé à l'orange. plus...
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2235 kcal
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Exercice:
Monter les Escaliers - 15 minutes, Regarder TV - 4 heures, Repos - 5 heures et 40 minutes, Dormir - 8 heures, Vaisselle - 5 minutes, Travail de Bureau - 6 heures. plus...
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 Commentaires
C’est bien compliqué votre truc 🤔
06 mars 19 par le membre: Soraya1985
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Sterey...
Le plus simple serait de te tenir à ta VQR... arrêter tous les petits desserts sucrés à la cantine (si si .. on t’as vu😀)
Aller au sport le plus souvent possible et te permettre un petit écart ce jour là !!
Off t’en penses quoi ?
06 mars 19 par le membre: Soraya1985
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Sant Eustachio, j'ai mangé une paupiette et comme pas moi qui ai préparé, jesupposeque ça a été cuit dans l'huile. Sur FS, j'en vois très peu quicompte les huiles, le beurre... Oui je n'y pense pas.
Quand on est gourmande, c'est difficile d'arrêter tous les desserts sucrés mais pendant le temps du carême en tout cas, je vais éviter le plus possible, la barre chocolatée à 9h30 et à 16h.
06 mars 19 par le membre: sterey
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D'accord avec toi sant Eustachio
07 mars 19 par le membre: sterey
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Attention a la fatigue si tu baisses ton apport calorique...
Vitamine C et omega 3...
07 mars 19 par le membre: yeti_nela
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Historique de poids de sterey
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